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九种主要症状告诉你要戒毒。

排毒对日常生活很重要。但是，如果你的生活有以下九个缺点，就要提高警惕！如果说明体内毒素超标，女朋友应该尽快采取排毒清新体措施。

1.便秘：排便间隔时间超过3天的话，可能会便秘。根据症状的不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便和控制排便是人体向外排出毒素的主要通道之一。毒留在体内会影响脾胃的运行，使大肠的前途变得异常，肠道不通，从而引起便秘。长期便秘、排泄物不能及时排出，导致大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，继发于肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，使人体器官功能减弱，抵抗力下降。

2.肥胖：如果体重超过标准体重的20%，或者体重指数[体重(公斤)/体表面积(平方米)]大于24，就是肥胖。肥胖是营养过剩的疾病，长期过量摄入高脂肪、高热量食品，体内毒素会滋生，导致机体失衡，引发肥胖。患者除了虚弱、行动不便、动作时哮喘、心悸、发烧多汗或腰痛、下肢关节痛等症状外，大部分都有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

3.黄褐斑：内分泌变化、长期口服避孕药、肝病、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑的原因。每个人都期待一张娇娇好的脸，但不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐色或浅黑色的斑点，那块是地图型或蝴蝶状的斑点，使皮肤失去了原来湿润的光泽。(美国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国)。

4.青春痘：青春痘是毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环，会危及全身。排出受阻时，通过皮肤向外渗透，皮肤变得粗糙，长痘痘。另外，微量元素的缺乏、精神紧张、高脂肪或高碳水化合物食物都是痘痘的诱因。所以我们不能只注意面子上的功夫，不能忽视体内的环境保护。5.口臭：口臭是指口臭中有臭味的症状。大部分是由肺、脾、胃积热、食积性等引起的。这些东西如果长期堆积在体内不排出，就会成为毒素。有些口腔疾病，如辛辣食物或暴饮暴食、过劳、感恩热、虚化郁结、口腔溃疡、蛀牙、消化系统疾病等，都可以使口气清新。

6.皮肤瘙痒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤的汗腺和皮脂腺可以通过汗液等方式排出其他器官无法解决的毒素。由于外部刺激、不规律的生活、精神紧张、内分泌障碍等原因，皮肤的这种功能减弱，会挠痒痒。慢性胃炎：由于饮食不节制、脾胃虚弱、过度劳累而引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，形成一种毒性体内、气血不通的症状。

7.十二指肠溃疡：忧虑、愤怒、肝郁低迷的内生毒，饮食不节制、暴饮暴食、吃辛辣食物等烟酒引起的外来毒都可能引起十二指肠溃疡。

8.肠道戏剧综合征：是指肠道对刺激的过度反应或异常现象出现，血流减慢，排毒管道不畅，多种毒素残留在体内。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。

9.湿疹：大部分是消化系统疾病、胃肠功能障碍、精神紧张、或环境中各种物理和化学物质刺激引起的皮肤炎症性反应性疾病，新陈代谢过程中产生过多的废物，无法及时排出体内。

肠子解毒方法

1.在1升水中加入半粒柠檬原汁，放入冰箱，温度越低，给人的感觉越凉爽。

2.每天至少喝3升柠檬水。不需要特别的食物和零食禁止，但要经常补充柠檬水。

3.每天要运动15分钟，不需要继续进行，分散时间也有助于排汗，目的是清除体内有害物质。

秋季减肥排毒食谱：土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠运动。而且，本身热量不高，是很好的减肥食谱。

材料：一个土豆、两个苹果、一点蜂蜜

制作：将土豆和苹果洗净，切碎(苹果要去除皇帝和种子)，用榨汁机榨汁，然后加入蜜蜂均匀混合。

吃法：早饭或晚饭喝。