1、枣营养肝肾

泡出来的红枣是红枣干货，其补益作用大于新鲜产品，养血补充作用比红枣更强。

枣性感温、肝肾保养、润干生津；维生素丰富，增强体内免疫力的效果非常强，对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。红枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等(维生素C和钙、铁含量最高)。

枣有很高的药用价值。多用作补血和调理药，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力和失眠有一定效果。枣子有加强补血的效果。

2、黑米宝物黑珍珠

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃、滑步补精、健脾温肝、水肌活血等功效。黑米和紫米都是水稻的珍贵品种，属于糯米类。

黑米具有补阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、湿滑益精、肺润肌等功效。可以用药吃饭，头晕、贫血白发、腰膝盖酸痛、夜盲症、疗效特别好。长期吃可以长寿。

黑米具有滋阴肾、健脾温肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常吃黑米有助于预防头晕、头晕、贫血、白发、眼病、腰膝酸涩、肺部干燥咳嗽、出现大便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等疾病。

3、黑木耳肾止血益气

黑木耳的性味鉴定具有补肾、冷血止血等功效。临床常用于治疗崩溃中的渗漏、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等疾病。现代医学实验表明，有减少血液凝固的效果，对大脑和心血管病患者非常有益。

黑木耳含有蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养素。其中铁含量特别丰富，比叶菜中含铁最多的芹菜高出20倍。比动物类食品中含铁最多的猪肝高出近7倍，被称为食品中的铁冠军。

我向木耳肾脏方面推荐三种。

冰糖木耳黑木耳10克，银耳10克，用清水浸泡，洗净，放入小碗中，加适量冰糖煮，睡觉前服用，要长期服用。功能补充肺肾，止血。适用于高血压、血管硬化、眼底出血等。

柿饼木耳黑木耳10克，柿饼30克，煮好了当零食吃。功能肾止血。适用于痔疮出血、大便干燥。

枣木耳黑木耳15克，30只枣，用温水浸泡头发，洗净后煮熟，加入冰糖常服。功能肾益血。适合贫血、体虚。

4、黑豆新疆谷

黑豆味感性平不仅具有肾的形状，而且具有补肾强身、活血利水、解毒、乳液的功效，特别适合肾虚患者。有被称为营养仓库的枣性温微感、补中益气、补肾养胃补血功能。

黑豆的蛋白质含量为36% ~ 40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍和牛奶的12倍。黑豆中含有18种氨基酸，特别是人体所需的8种氨基酸。黑豆还含有19种遗产，其不饱和脂肪酸含量为80%，吸收率为95%以上，不仅能满足人体对脂肪的需求，还具有降低血液中胆固醇的效果。

黑豆性扁平，味道甜美；回到脾，肾镜。有消肿、废热、活血利水、祛风、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒作用。用于倒水、风毒武器、黄疸水肿、风瘫痉挛、产后风痛、口针、脓疮、解若毒、风热、冷汗、黑发、延寿功能。

5、黑芝麻新疆益气

黑芝麻性质扁平，具有肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸痛、肠造便秘等有良好的食疗保健作用。

黑芝麻中含有的多种人体必需氨基酸参与维生素E、维生素B1的作用，加速人体的代谢功能。黑芝麻中含有的铁和维生素E是预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻中含有的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，具有延年益寿的效果。

黑芝麻具有肝、肾、润五脏、益气力、长肌肉、脑髓充电的作用。可用于治疗肝、肝、肾、精血不足引起的眩晕、须发、潮白、脱发、腰膝弱、四肢无力、走路困难、五脏虚手、皮肤干燥发、肠造便、肠造便等疾病