女性的养生要知道最好的时间。根据这些最佳时间，养生可以事半功倍地见效。例如月经初潮，孕期要改善体质，10-25岁要注意预防肥胖。

女人一生中最好的几个小时。

改善体质的最佳时间

第一个时期是月经初潮期。在雌激素的启动下，第二性征将迅速发展，体内各系统将发生日新月异的变化。在本期，在医生的指导下科学调整饮食结构，勤于操场，可以进一步提高体质，抗病能力得到很大提高。

第二个时期是怀孕和产后。怀孕、分娩等生理过程会引起内分泌变化，因此直接影响人的体型和体质。这个时候，如果想改变胖或瘦的体型，就一定要抓住这个天空给你的好机会。

三个时期是更年期。绝经意味着进入老年期，雌激素程度的变化使人体的应激迟钝，体内平衡容易破碎。现阶段注意营养，保持心理平衡，进行对峙规律的体育锻炼，对你的晚年会有帮助。

防止肥胖的最佳时间

如今减肥减肥成为女性的追求。事实上，女性一生中最容易长胖三个小时，如果能控制体重，就不容易成为胖女人。

一个是儿童期。一项查询访问数据显示，1013岁期间超重的人到30岁时有88%的人有可能成为狗屎。现阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60%。

第二，在1525岁的10年里。这十年正是脂肪细胞蓬勃发展的高峰期，再加上圣母牛的大量分泌，食欲和食量大大增加，最容易得到祝福。

第三，40岁以后，头脑中的下丘脑功能下降，饱腹感迟钝，容易贪吃和肥胖。

补钙的最佳时间

人的一生要注意补钙，对女性来说，1214岁的儿童期是最重要的。因为这几年是人体骨骼发育的敏感时期。

美国研究人员以1214年94名防火期女性观察大象为对象，每天服用250毫克钙，结果显示，骨骼硬度和骨密度均高于对钙不服的人，18岁时前者的骨质比后者高6%，人的一生中，18岁的骨质状况达到了非常高的高度，可以有效防止老年骨质疏松症的发生，青少年补钙终身受益。

健美身材的最大肉桂时间

健美专家的研究表明，制作体美的最佳时期是幼年，尤其是3岁以内。这一期的身材是未来的基础形态，所以健美要从小抓住。

但是改善体型的最佳时期是1322岁的几年。相关专家认为，从人体的生长规律和过程来看，在这个时期进行改善体型的运动，可以事半功倍地获得更多的效果。吴超在这个时期新陈代谢旺盛，心理上有追求美的欲望，活力充沛，可塑性大，容易成功，所以要毫不犹豫地抓住。

预防心脏病的最佳时间

一般来说，绝经前女性的心脏状态比男性好得多，患心脏病的概率低，但绝经后不同。心脏受损的可能性大大增加。

日本学者的研究表明，与心脏病关系最密切的血清胆固醇从自然绝经3年前开始明显提高，持续到自然绝经后1年。因此，为了保护心脏，必须在自然绝经前3年如期检查胆固醇，并在绝经后1年完全没有瘫痪之前开始预防性治疗。(《健康管理条例》中的“健康管理条例”。)