牵手按摩：调节皮肤分泌，消除疲劳。

具体操作方法：手掌向内，手指像抓痒一样张开。抓住的时候闭上眼睛，心情稳定，身体放松。抓住额头上的头发，向前向后，从头顶过去，一直到后脑；再从后到前，循环往复。抓的时候主要用两根小指的螺丝面按摩，其他手指配合小指的按摩用指甲抓头皮，动作柔软柔软，防止头皮受损。如果在抓住头部的某个穴位时，想法集中在这个穴位上，呼气时抓住，吸气时停止，想法、气体和形状(某某)同时进行，效果会更好。

头部按摩5步

1、推脑脊液。

首先用拇指或手掌按压眉毛额头上的皮肤，双手向左右两侧轻轻涂抹，走到眉毛末端，再推到额头中央。双手交替，有节奏地摩擦，十几次就可以了。力量不能太大。以前额头皮肤没有变红。

2、梳头

然后，双手10根手指分别放在头部两侧，稍微用力，从头部末端到头部后面梳理头发的动作20次左右。然后将双手拇指分别按在额头两侧的太阳穴上，剩下的四个手指稍微张开头顶，双手同时用力，从上到下，直线按摩了10次以上。最后，用中指或食指按压头顶中间的白灰血，从轻到重的旋转按压10次以上即可。

3.叩头

然后双手弯曲手指，敲了十多次头后，还可以稍微用力抓住发根，做从前到后梳头的动作，把整个头搓十次以上，用梳子代替。

4、瘦脸。

用手指或手掌从眉毛到下巴来回摩擦，想想起美容作用，就要从下往上拉按摩。动作要慢而有节奏地进行，不能快或慢，要均匀、适当。

5、轻轻拍打脸部

根据99位热心医生的温暖提示，头部按摩有助于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等。每天早上、中午、晚睡觉前各做一次，每次10分钟左右，平时有时间的话可以做很多。