一、工作

弓背伸头最伤身体的可能是颈椎、肩膀前部弯曲，引起严重的腰部、背部和颈椎疼痛。

正确姿势：选择可以调整高度、背部角度的座位。坐下时，保持膝盖、大腿、背部和肘关节90度角。下巴向内折叠，打开胸腔和肩膀，使呼吸顺畅。

第二，下楼

踢腿使腿部关节变重，特别是膝盖受伤。

正确的姿势：膝盖和脚尖应该垂直。例如，迈出右脚时，右膝要尽量放松，使身体的重量下降到脚底。

第三，走路

低头袒胸对心肺有影响。很多人走路的时候低头看路是最容易引起疲劳的。

正确姿势：抬头向前看，走路时大腿带动小腿运动，小步提高腿部运动频率，有助于激活心肺功能。

第四，看电视

犹豫不决会影响呼吸和消化。懒洋洋地坐在沙发上，不仅会挤压内脏，还容易损伤腰肌。

正确的姿势：选择稍高、稍硬的沙发。如果沙发太软，可以加坐垫。座位太深的话，请在腰部后面放一个靠背枕头，挺直腰杆。

五、徐

这种因一侧歪斜的脊椎而受苦的姿势，腰椎两侧的力量不均匀，会导致腰疼。

正确姿势：双腿直立，小腿和腹部稍紧，重心稍微向前，双眼向前看。如果要长期站立，每10分钟用一点休息动作交换中心。

第六，跑步

只要抬起小腿膝盖受苦，就容易疲劳。

正确姿势：通过上臂、髋关节、大腿、小腿的联系导出腿，落地时膝盖稍微弯曲，脚掌从脚跟滚动到前掌的姿势，肌肉最容易，膝关节压力最小，最适合心肺运动。

第七，思考

托着脸颊坐着诱发腰痛。这是对颈椎非常不利的姿势，容易引起头痛。

正确姿势：思考问题时站起来走路或双手放在后颈上转动脖子，以保证大脑的血液循环。

99热心医生的温暖提示是：生活中不要忽略这种简单的行为，只有改变这种不好的姿势，学会正确的姿势，对身体健康更有利，情况严重的人才能去医院矫正。