民间有句话说，每天梳头100次对健康有益。梳头有助于消除疾病，增强身体。特别是春天，阳气生发，梳头可以通阳气，有助于梳理气血。

北宋年间，大文学家苏轼一生坎坷。特别是那一年降级到广东惠州偏远地区后，严重的创伤和生活急剧变化，憔悴陡峭，不满60岁的须发变白，根动摇，成为老龙种。为了健身，他接受了一个人的忠告，早晚梳了三四百次头发。在半年多的时间里，逐渐从精神压抑和体力衰弱中恢复过来，健康，面色红润，前后被判定为两个。所以他在诗中写道：“看到羽毛虫看着月亮吵架，我也散发着许明宪。千梳冰冷的快速肌肉骨骼唤醒，霜奉根部的风露空气。大意是：在皎洁的月光下，秋忠翩翩起舞，我站在空荡荡的轩角上，经常梳理长发，梳理头发，筋骨越来越壮，头发也长得更茂盛。

经常梳头是有道理的

中医学认为，经络(气血、脏腑和体表、连接全身各部位的通道、调节人体功能的系统)遍布人的全身，机体内外从头到脚、器官的相互连接、气血的协调，都要依靠这些经络发挥传导作用。人的气血要通过经络达到全身，要发挥营养组织器官、防止外事侵入、保护机体正常的生理功能等应有的生理效果。人的头是济阳所与白脉相通的地方。《黄帝内经》说：“首领、聪明的政府、血液丰富(最多几十个)、人体十二经脉和奇异的颈八脉聚集的重要部位、五脏六腑的精气都倾注在头上。”人的头上有白灰、射身枪、星星，鬓角上有太阳、律曲，枕头上有风地、哑门、玉枕头、风、额头前有人均等数十个穴位。用梳子梳头、梳头、在头皮上前后挠，头发的很多血和经络会反复受到摩擦和刺激，从而沟通气血，产生营养和强壮的头发、健脑清耳、散风明目、预防头痛等效果。早在隋朝，明义巢元芳就明确指出了梳头顺畅、祛风除湿、防止头发变白的作用。《针灸甲乙经》 《灵枢热病》 《素问气穴论》等重要古代医学文献介绍，长期按摩或刺激万智、风智、玉枕、哑冠血可以治疗中风、耳鸣、梦游、头痛、眩晕和腰疼

现代医学研究表明，头部有五官和中枢神经，是人体的最高司令部。经常梳头可以加强对头皮的适当摩擦和刺激，局部做生物电感应，改善头部血液循环和颅内供氧情况，促进组织细胞新陈代谢，使头发滋养、柔软、光泽、不易脱落，还可以加强记忆力、耳鸣、头痛缓解和感冒预防等。同时梳头可以提高头部神经兴奋性，促进血管扩张，加快淋巴液回流，有助于降低血压。特别是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说梳头10分钟，预防脑中风是一个道理。梳头是一种积极的按摩活动，通过增加脑细胞的营养供给，有助于健脑精神清爽、消除疲劳、防止大脑老化、延缓大脑老化的作用，对促进健康长寿有很大帮助。睡前适当梳理头皮，稍微发热，有助于放松神经，改善现代人生活节奏快、工作压力引起的睡眠不良，从而提高睡眠质量。有些学者认为，女性比男性寿命长的原因之一是平时经常梳头。可见老话云要经常梳。

经常梳头，强身健体，祛病

三国魏末期的贤学者志刚说，从《养生论》到春天3月，每天早上梳头1200次。也就是说，在春天的3个月里，每天早晨起床，养成梳头的习惯，有助于健康健康。为什么春天要特别强调梳头？因为春天是大自然阳气发芽和升起的季节，人体阳气也以顺应自然、向上上升为特征，毛孔逐渐打开，循环系统功能增强，机体新陈代谢旺盛，组织骨架快速增长。因此，人们在春季养生保健中要求要顺应天时和人体的生理，必须伸展四肢，调节气血，沟通经脉，提高身体对外部气候变化的适应性，提高机体抗病能力。春天梳头正是符合春天养姜神的要求，可以达到阳气、前期停滞、宿利气血，当然可以强身健体。

此外，梳头对神经性或精神上的慢性疾病也有很好的作用。如果患有偏头痛，用梳子反复梳理头发，轻轻拍打头皮3~5分钟，症状就会缓解。如果有人因神经衰弱或失眠、过度事故引起神经性头痛，每天早上、中、晚上各用梳子梳理一次头发，每次用梳子梳理3~5分钟左右的头皮，给人一种酸的感觉，就能缓解或消除症状。梳头还可以治疗三叉神经痛。每天早上以后和睡觉前，额头梳到头顶到后颈，一开始每分钟25次左右，5分钟后逐渐加快速度，但要均匀用力，避免伤头皮。每次梳10分钟，疼痛就会逐渐减轻。梳头和气功相结合，健身效果更好。方法是：早、中、晚室外空气新鲜的地方，站着，双脚与肩膀张开得宽，膝盖微微弯曲，头发正确，双眼直立，舌头接触口腔天花板，全身放松，双手轻轻按压额头，通过鼻子，嘴巴擦到下巴，转过后颈，头发然后，从左耳和右耳的上部分别通过头顶朝相反方向(即右耳和左耳)梳理。最后，用梳子从两个鬓角开始用梳子(可以同时做两个梳子)，经过两个耳朵上部，梳到后颈，分别做36次。

总之，勤梳头(特别是在春天)确实对身心健康有很多好处，但平时很多人没有足够的时间。事实上，大家每天可以通过以下两个时间梳理头发，完成健身。1.工作一天后，特别是每天晚上睡觉前梳理5~10分钟头发(头发最好是低烧)，放松神经，消除疲劳，舒适地睡觉，让大脑充分休息。2.早上起床后，可以梳理5~10分钟的头发，保持清醒，以轻松愉快的心情投入新的一天的生活、工作和学习。

提示：

什么梳子最好

市面上梳的种类很多，用哪种梳子对健康最好？根据梳子的材质，常见的梳子可分为角梳、短木梳、桃树梳、塑料梳、钢梳等。专家推荐角梳和桃树梳，方便实用，不会产生静电。特别是角梳，通常用天然角制成，是比较理想的双脚梳。平时喜欢香气芬芳、形状美丽的人，可以考虑选择实木梳子。一般来说，塑料梳子和钢梳不推荐使用，因为梳理时容易产生静电，会损伤头发。同时，梳子不能太密(刺激效果不好)，梳头时不能太尖，以免不小心伤到头皮。

梳子怎么洗

还要注意，每天用的梳子要勤洗，以保持清洁。否则污物很容易长时间留在梳子上，滋生细菌，甚至成为部分头皮病的传播媒介。清洗梳子的方法很简单。请先在肥皂水中浸泡10分钟左右，然后用旧牙刷擦拭梳子。清洗后，用流动的自来水清洗干净后，插入桶或杯子中，最好放在通风处及时晾干。如果发现梳子不弯曲，就要换一个。

上面向大家介绍梳头养生的方法，每天适当梳头对健康有好处，但梳子用久了一定要注意清洗。否则很容易滋生细菌，感染头皮。