如果为了追剧熬夜，为了打游戏熬夜，为了加班熬夜，不管什么原因熬夜，熬夜对女性身体伤害很大，要注意调理，女生熬夜吃什么比较好？

初级夜猫族

你不是这样吗？

为了心爱的韩剧，不到12点就不睡觉。

虽然晚了，但必须保证6个小时以上的睡眠时间。

熬夜的早晨，出现了不可阻挡的黑眼圈。

中药解威：枸杞性平和，味道甜美，具有肝肾滋补、强肌骨、养血名义功效。我国历代医学界的长寿人士喜欢喝枸杞酒，延长长寿。现代医学研究表明，枸杞中含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C、钙、铁等营养成分和矿物质，可降低血糖，保护肝脏，增强免疫力，促进造血功能，预防贫血。

补药餐：枸杞桑叶粥

材料：枸杞5克、奥迪5克、枣5个、粳稻100克。

方法：将枸杞、欧迪、红枣洗净，与大米一起放入锅中煮熟后，用糖调味即可。

功效：滋补肝肾，脾胃，消除眼睛疲劳，增强体质。

注意：枸杞温暖的身体效果明显，患有感冒、发烧、炎症、腹泻等疾病的人最好不要吃。

枸杞的兴奋性神经、性欲亢奋者不能服用。

枸杞含糖量高，每100克含有19.3克糖，糖尿病患者应慎重使用。

超级夜猫

你不是这样吗？

总是到凌晨2点才依依不舍地关掉电脑。

睡眠时间很少。也就是3-5个小时。

上班的时候总是不能集中注意力，身体容易浮肿。

中药解离：龙眼味感，性温。具有补益心脾、养血宁神、脾泻、利尿膨胀等功效。李时珍说：“龙眼大补，食物使荔枝贵，李子翼龙眼好。”熬夜后经常出现食欲不振、失眠健忘、浮肿现象。脸色苍白。龙眼增进食欲，补脑，同时补血，使脸健康。

补药餐：龙眼肉粥

成分：龙眼肉15克，枣15克，粳稻100克。练习：将大米、龙眼肉、红枣放入清水中，大火沸腾后用文火煮30分钟左右，大米煮透后加入适量的糖。功效：强健脾脏，调整心态，补血安神。

需要注意的点：理论上，龙眼有安泰的功效，但孕妇大多阴血虚，阴虚耐热。中医主张太田冷，龙眼性热，所以为了避免流产，孕妇要慎重吃。

元老级野猫族

你不是这样吗？

直到凌晨5，6点才上床睡觉。

别人说你的脸憔悴，皮肤黝黑，眼睛总是红的。

即使早点躺下，也经常通宵睡不着觉。

中医海怀：古人说吃莲子可以变年轻，永远活下去。根据《本草纲目》，莲子养神、益气力、百病、益身心、固定期、强骨、李牧、虚手、不解毒、腹泻泰美治疗、儿童热腹泻、恶心呕吐等。莲子对熬夜后患有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、腹泻等疾病的人有很好的治疗作用。

补药餐：莲子百合瘦肉

材料：20克深渊饭，20克百合，100克猪瘦肉。练习：将洗干净的莲子、百合、肉、水放入锅里煮熟后，根据个人口味用糖或盐调味。功效：静下心来，补充脾胃。

注意事项：莲子具有收敛性，肠干燥的便秘吃莲子会加重便秘。

骨灰级夜猫族

你不是这样吗？

即使不是周末，每天通宵玩游戏，日夜颠倒。

熬夜的时候，周围总是备有很多零食，肠胃越来越差。

总是发火，记忆力也下降。

中药解离：杜仲美感，成温。降低血压，补充肝肾、筋骨，对肝肾损失、气血不足引起的眩晕、失眠健忘症有很好的效果。现代研究表明，杜仲含富含杜仲桥、杜仲忠、黄酮和丹宁质，可以增强身体的免疫功能。可以镇静、止痛药、利尿。另外，还可以降低心脏和血压，减少胆固醇吸收。

补药餐：清脑蒸

材料：干银耳，杜中各50克，冰糖250克。配方：杜仲水痛苦3次，果汁制备；干银用温水渗入，去除杂质，揉搓，洗净。锅里放入杜仲药汁和银，在旺火中煮后，银火熟了，最后放入冰糖。功效：滋补肝肾，滋补气血。

注意事项：杜仲银是保养药，药性温暖，补益能力强，可能会造成阴伤。嘴巴干燥，尿液黄色，热体质的眉毛要避免或小心吃。

介绍了通宵药店。熬夜阴阳失调，不想快点老的MM，拒绝熬夜，需要熬夜的话，介绍一下可以用什么药食调理身体。