。我知道日常生活中便秘的危害很大。所以平时要学会预防便秘的发生。那么，你知道如何预防便秘吗？今天，我们一起看一下小编推荐的预防便秘的几个理疗室。

便秘预防治疗室

红薯粥

材料：红薯、大米。

方法：先把红薯洗干净，然后剥皮，洗干净后切成小片。大米直接洗净，放入砂锅，红薯团也直接放入砂锅，放入烧烤开水，大火煮后用小火煮，煮到大米熟为止。最后吃的时候，直接加入适量的蜂蜜，均匀混合即可。

芝麻粥

材料：芝麻、大米。

练习：先把芝麻洗干净后晾干，放进锅里，直接取出炒好的芝麻，磨成芝麻粉。大米洗干净，直接煮粥，煮粥的时候直接倒入芝麻粉，搅拌均匀，就可以在锅里吃了。

金虾汤

材料：紫菜、虾、香油、葱段。

练习：先把紫菜的干碎撕碎，然后泡在清水里，浸泡10分钟左右，洗干净。往锅里注入清水，煮沸后，倒入洗净的紫菜中，加入虾。水再次沸腾后，可以加入葱段、虾米、调味料，再混合1分钟左右，在锅里吃。

拌魔芋和蜂蜜

材料：魔芋、蜂蜜。

练习：先把魔芋洗干净，然后直接榨成魔芋汁。然后放进锅里，自己煮，做成面团。将煮好的魔芋果汁倒入碗中，加入适量的蜂蜜均匀搅拌即可。每天早晨空腹喝两匙，可以有效地治疗长期便秘。

预防便秘的方法

每天坚持锻炼

每天运动可以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。另外，运动可以促进身体血液循环，促进肠胃蠕动，有效预防便秘的发生。

定时排便

便秘通常是由于排便不规则而引起的。所以我们可以定期排便，每天选择一段时间排便。所以习惯后，每天有时间就可以进行简单的排便，从而预防便秘的发生。

多喝水

我们都知道，体内水分太少，体内的排泄物就会变得干燥，便秘会变得困难。每天多喝水可以补充水分、润滑肠道、轻松排出排泄物，从而防止便秘的发生。

预防便秘的方法这么多，如果便秘困扰着你，请抓紧时间选择偏方推荐的方法。