莲藕是一种很常见的材料，中医方面认为这种材料具有清热干燥的功效，特别适合生气的患者。现在正是莲藕上市的时候，这时服用莲藕有很好的功效。今天，从小编开始，和大家一起说女性吃很多莲藕。一起了解一下！

莲藕是很好的食补材料，如果出现气血不足、皮肤干燥、脸色不好的人，适当服用莲藕可以起到很好的健康作用。秋季的莲藕非常适合保湿，特别适合女性服用，能有效改善女性的脸色问题。

女人们会吃很多莲藕吗？

老中医告诉我们，女性吃莲藕是一件很好的事，最好每天都可以服用。除了直接生吃外，制作成凉菜服用、炖汤、煮粥等都是不错的选择。不仅能进一步丰富莲藕的味道，还能起到多种养生作用。今天，小编将具体讲述女性吃莲藕的好处。

第一：两岸美容

莲花全身都有宝物，其中莲藕滋补的功效最强。女性经常服用莲藕可以对美容起到很好的作用，这主要是因为这种食物本身对解热有很好的作用。经常发火的女性出现或体热引起痘痘的情况下，适当多吃莲藕有降火的效果，不仅有消除痘痘的功效，还能使皮肤更有弹性、更有光泽。大卫亚设，Northern Exposure此外，如果皮肤颜色比较暗，平时多吃莲藕可以吃到好脸色。

第二：缓解大脑衰退，预防更年期

莲藕富含人体所需的多种营养素，经常服用莲藕可以起到延缓大脑功能下降的作用，对年龄大的人来说，还有预防更年期提前的效果。

第三：降温干燥

中医方面认为莲藕性扁平是非常适合补充的材料。如果女性平时出现心烦意乱的情况，服用新鲜的莲藕汤或吃一盘凉菜莲藕也可以起到很好的安安作用。

第四：瘦减肥

莲藕中含有较多的纤维，这种物质有助于进入胃肠道后身体排出不必要的毒素，可以有效预防便秘的发生，起到一定的减肥作用。

第五：消除冷瘀血

如果想起到清除凉血和淤青的作用，可以生吃新鲜莲藕。如果女性月经期间经血排出不良，适当多吃新鲜莲藕有助于顺利排出经血。这对身体很好。另外，莲藕还有滋阴养血的功效。女性产后经血不顺畅的情况下，可以煮莲藕服用，效果很好。此外，如果想起到通乳的作用，服用莲藕也有很好的作用。

但是特别要注意的是，莲藕属于冷食，服用时也不能过量。如果是月经、怀孕、母乳喂养中的女性，就需要适量服用，以免对身体造成伤害。

第六：肝病、糖尿病的治疗

专家建议患有肝病或糖尿病的女性平时也可以适当增加莲藕，促进健康。

其实莲藕有很多种方法，一般来说，我们是根据不同的莲藕种类制作的。红花莲藕中淀粉更多，但水分少，适合煮汤。麻花莲藕含有很多淀粉，所以最好在食宿后服用。百花莲藕肉质脆甜，适合直接生吃。不仅可以单独做饭，莲藕也可以和其他食物一起使用，在保持原来莲藕的味道和功效的同时，可以给人更多的味道。

莲藕很好，但在挑选过程中要特别注意。买莲藕的时候一定要掌握要领。绝对买不到变黑或发臭的莲藕，要选择肉质比较臃肿、颜色也比较白的莲藕，这样质量更好。此外，煮莲藕时千万不能用铁锅。这样做的莲藕不仅颜色黑，卖得不好，味道也不好，所以最好能使用砂锅。这样做的莲藕更好，经销商也更漂亮。