现在的生活压力很大。很多人为了生活，承受着很大的工作压力。长时间埋在电脑前是很正常的事。平时少运动，不重视饮食等问题，会伤到颈椎，引起颈椎病。可以说，很多白领都受到颈椎病的迫害。一旦出现这种情况，就会影响我们的生活。那么，你知道有什么方法可以预防颈椎病的出现吗？

如何预防颈椎病的出现？

注意保暖

颈椎病的病因有很多，其中更常见的是颈部感冒引起的，当颈部不保暖时，会影响血液循环，一旦发生这种情况，就会引起颈椎病。因此，要预防颈椎病，就要保暖颈部。否则很容易直接找颈椎病来。

做5分钟的强力体操

我们经常在电脑前工作或玩手机的时候，总是把脖子保持在相对僵硬的状态，这样会给颈椎带来不小的压力。因此，如果长期处于这种状态，就要帮助颈椎的运动，缓解颈椎施加的压力，预防颈椎病的发生。

做户外运动

很多白领出现在颈椎病上，其实不是频繁运动造成的，所以如果想预防颈椎病，可以离开室内的环境，到外面进行户外运动。提高身体的灵敏度，预防颈椎病的发生，这样还能提高身体的免疫力。

晚餐加分

最近很多白领白天随便吃，主要食物在晚饭。如果想保护姜嫄，可以摄取营养来保护姜嫄。常见的是补钙进行。吃补钙的食物可以很好地保护颈椎，预防颈椎病的出现。

保护力追食耀房

川白管制豆浆

材料：川果15克，白纸15克，鱼头一个，生姜一点。

练习：先洗剪川芎和当归；生姜清洗切片；处理好鱼头，洗干净。在砂锅中加入鱼头，加入川、当归、生姜，倒入适量清水。用中火煮30分钟后，加入适量的盐和调味品。

葛根炖猪脊椎

材料：葛根30克，猪脊椎500克。

练习：先剥葛根的皮，洗干净后切成薄片。猪脊椎也洗干净后切成碎片。葛根和猪脊椎都放在砂锅里，注入适量清水，用中火慢慢煮，煮到猪脊椎腐烂为止，然后放调料吃。