三伏天是一年中最热的季节。现在是三伏天的末伏时间。不久前不热，但气温仍然很高。我们身体的津液损失也很大。要注意多喝茶补充水分。茶的种类很多。有些茶适合干热体质的人喝，有些茶适合虚寒体质的人喝。

第一，用干热的体质喝的凉性养生茶饮料。

1、薄荷凉茶。

材料：薄荷叶，甘草分别为6g，2500毫升水，糖适量。

煮法：将薄荷叶、甘草放入锅内，加入2500毫升的水煮5分钟，再加入糖均匀搅拌。

功效：《新修本草》记录薄荷主迹风伤寒、汗液和乐器心服的胀气。中药还知道薄荷性凉，有先天性风热、头颈、皮疹，有刺激大脑、促进血液循环、出汗、消炎止痛药、止痒解毒、风热撤离等作用。这款凉茶是夏季清热醒脑的好东西。

2、荷叶凉茶

材料：半张荷叶，滑石，白术各10克，甘草6克，水

煮方法：将半片荷叶撕成碎片，与中药滑石粉、白术、甘草一起放入水中，共煮20分钟左右，去除残渣，加入少许糖，混合冷却后饮用。

功效：《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等古今药典认为，莲心和荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、减少肺火、清热阳新、降压利尿、收敛液止汗、止血固定等功效。《本草通玄》记载了Talk Linow齐烈、青森行、凉凉的6份、酷暑。这种茶饮料可以清热去火。

3、三国汽车

材料：桑叶、杭白菊各10克，甘草3克，糖适量。

煮方法：将桑叶、白菊、甘草放入锅内稍微煮一下，去除残渣，加一点糖即可。

功效：桑叶具有疏散风热、清肺干燥、滋补、清肝明目、冷血止血的功效。根据《本草撮要》:代替车出很多汗。杭白菊具有肝明目、清心、肾、脾胃、润胡、生津、调节血脂等功效。这种茶饮料具有解暑的功效，特别适合长期使用电脑的上班族喝。

重要注意事项：除了冷性体质外，不适合这几种多品。老人、儿童、产妇、月经妇女也不适合喝这种茶。

第二，用虚寒的体质喝的滋补清凉茶品

1、蜂蜜玫瑰茶

材料：玫瑰15克，枣35颗，枸杞15克，蜂蜜100毫升；

煮法：玫瑰花15克水中加入35个枣、15克枸杞。根据个人喜好放蜂蜜就可以了。

功效：真味感、性温，最明显的功效是理气解郁、活血散积、痛经。此外，玫瑰花的药性非常温和，能温暖人的肝血脉，缓解身体的哭泣，具有镇静、安抚和抗抑郁的作用。还有美容护肤、调理肝脏和肠胃的效果。枣能补气养血，枸杞具有补肾益精，养肝明目的功效。这种茶饮料有简易的功效，适合体质寒冷、夏天肝气不舒服、有胸敏烦躁症状的女性喝。

2、蜂蜜菊花茶

材料：生姜100克，菊花20克，蜂蜜100毫升；

煮方法：生姜洗干净后剥皮，切大块放入汤锅，加水将姜片放入约3厘米，大火煮开后用小火转动，慢慢煮30分钟。生姜散发香气，汤变黄后，加入菊花，用小火煮10分钟，煮到菊花清香为止。关灯后汤自然冷却。最后，在锅里加入蜂蜜，充分搅拌。冷却后，就可以成为菊花姜蜜，根据自己的需要过滤锅里的残渣。

功效：生姜具有溶解胃、驱寒的功效，菊花可以明目、解热解毒。这种茶饮料非常适合体质寒冷、虚化旺盛的亚健康女性喝。

三伏天喝什么茶养生？上面有具体的介绍。体质不同的人应该根据自己的体质特点选择茶。