乳房可以说是女性最性感的地方，但乳房疾病一直威胁着女性的健康。中医认为，女性的乳房健康语心情非常相关。女性想要乳房好，保持好心情很重要。同时要学会预防乳腺疾病。

第一，女性拥有胸部，保持好心情很重要

乳腺疾病是女性的常见病，经常发病。很多女性为了保养乳房补充雌激素，结果却适得其反。据悉，乳腺疾病是除基因外最大的原因。要想照顾乳房，首先要从调整心态开始。

在中医中，肝肠血、牛血、周小脱包括调情。也就是说，情绪起伏直接影响肝功能。乳房始于肝硬化，肝功能反映在乳房上。

易怒、脾气暴躁的人肝火旺盛，对乳房有害，会引起乳房疼痛或乳腺增生。同样，喜欢发泄怨恨，凡事憋在心里的人，肝气不畅，沿着干警到达乳房，产生乳腺肿块，肝气噼里啪啦地响。因此，如果女性想乳房好，保持好心情是必要的。

从临床上看，大多数乳腺增生患者都与内心常年压抑不吐不快有关。特别是家人突发变故的人患乳腺增生的概率更高。

另外，一切都很强大，追求完美，过分真实的女性，心理压力，对极限的压力，身体无法承受，更容易患上乳腺疾病。研究表明，乳腺癌的发生，第一个诱因是拥有家族遗传士兵的人患乳腺癌的几率比正常人高80%。第二个诱因是长期的心理紧张。因此，女性要学会调节心情，学会倾诉，表达内心的不快，缓解心理压力。这是照顾胸部的根本。

二、如何预防乳腺疾病？

1、学习乳房自检。

作为女性，首先要学习的第一点是自己检查乳房。检查方法很简单。镜子前检查和躺下检查就可以了。在镜子前检查时，要站着，手臂垂在身体两侧，仔细观察乳房的外形，看乳房的弧形轮廓是否不规则，是否有橘子皮状凹点，乳房被挤压时乳头是否有液体流出。

如果有奇怪的地方，这时要去医院检查。躺着检查的话，首先平躺在床上，以乳头为中心，用手指服顺时针紧贴皮肤进行循环按摩，检查时均匀用力，手指接触肋骨即可。

如果有结节、包装，这时要去医院做进一步检查。女性自查时月经正常的女性最好在月经开始后的第9~11天进行。这时最容易发现异常，绝经女性随时可以接受检查。

养成2、3个好习惯

要保证乳房的健康，就要注意保持良好的生活习惯，离不开正确的生活习惯。首先要保持愉快的心情，这是乳房健康的最佳保证。第二，要加强身体锻炼，保持体重为标准体重。最好注意睡姿，不要趴着睡，建议侧躺着睡。

(1)多吃乳房喜欢的食物

要预防乳腺疾病，就要避免乳房讨厌的食物。平时多吃大豆、菌类、海带、坚果、鱼、乳制品有助于乳房健康。辛辣刺激、高脂肪高热量食品要少吃。

(2)经常保养乳房

预防乳腺疾病，平时经常护理乳房，经常按摩胸部，可以提高韧带的弹力，对女性的胸部产生坚实丰满的效果。或者可以进行隆胸运动，这有助于胸部健康美。

(3)穿内衣解放奶

胸罩的选择对乳房的健康有很大影响。女性在选择胸罩的时候，要选择适合自己的胸罩。胸罩尺寸太大，女性容易出现乳房下垂的情况。如果尺寸太小，穿胸会产生压迫感，影响乳房的血液循环，女性容易患乳腺疾病，所以一定要穿内衣。

女性要想预防乳腺疾病，就要保持好心情，学习乳房自检方法，养成保护乳房的好习惯。