头发是任何人都可以做的事情。有的人一天洗一次，有的人两天洗一次，其实洗头也是养生的，怎么样正确洗头也是一门学问。那么，我们该如何正确洗头呢？多长时间洗一次比较好？

事实上，洗头不仅保持头发干净，而且具有一定的养生功能。洗发过程中，手指轻轻划过头皮，对头皮有良好的按摩作用，间接促进血液循环，消除疲劳。

中医认为，肾脏隐藏精液，那朵花留着头发，头发的健康和光泽是肾脏是否饱满的标准。一般来说，湿润的黑发通常是身体健康的象征。

头发怎么洗才干净？

1.洗头时不要用力搓头发

头发很少特别脏，所以弄湿头发后，双手上倒入适量的洗发水，揉搓泡沫，轻轻揉在头发上，就会产生泡沫，所以即使不过度用力揉头发，也会伤害头发鳞片。

洗的时候也不要用手指轻轻抚摸头发，像编织衣服一样编织头发。

2.擦头发的时候尽量不要揪头发

头发湿的时候弹力很大，但这是最容易受伤的时刻。因此，擦干头发时要应用两条毛巾。一条毛巾吸掉头发的大部分水，另一条毛巾则用来轻轻吹干头发。

3、洗发水顺序。

洗头前，最好梳一下蓬乱的头发，然后弄湿头发。最好用喷头冲洗，让水顺着头发流动。洗头时不要用力搓头发。弄湿头发后，将适量的洗发水倒在双手上，揉搓泡沫，轻轻揉在头上，就会产生泡沫，不需要过度用力地揉头发，也不需要像挤衣服一样挤头发。头发湿的时候摩擦力大，容易摩擦，容易撕裂，使用适量的护发素可以有效避免这种情况。

多长时间洗头最科学？

每个人都要根据自己的发质、季节和活动空间，每周选择洗头次数。

油性发质：夏天或油性发质者皮脂排泄旺盛，头发油腻，厚而凝聚，容易打结，不柔软，所以夏天和油性发质者每天洗头一次，才能保证头发的清洁和健康。

中性或干性头发：头发清洁频率可以每2天或每3天调整一次。气温上升或经常在户外运动的人容易受到强紫外线和空气中灰尘的刺激，因此最好每天洗头，以免损伤头发。

脱发患者：如果不是智力强的人，建议减少洗头次数。有两个原因。第一，脱发本身处于退行期和休止期，头发数量多，洗头过多会导致更快的下降，产生心理压力。第二，脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易短发。脂溢性脱发患者2天可以洗一次头发，普通脱发患者3 ~ 4天洗一次头发也可以。

冬天洗头的次数要比夏天减少1 ~ 2次左右。每天洗头可以减少洗发水使用量，或者第二天使用一次洗发水减少损伤。

先洗头还是先洗头

洗澡直接死亡的可能性很小，但错误的洗澡方法会造成危险。尤其是在淋浴温差大的冬季。医生说，有必要先洗完身体，然后按照洗头的正确顺序洗澡。医生说人的血管很脆弱，遇到高温就会发热，一不小心就会爆裂。冬天洗头的时候摸热水，血液一下子聚集在头发上，这时马上洗头，头发的血液流动可能不顺畅，长期会诱发脑血管疾病，甚至引发脑溢血。所以要先洗洗身体，洗头。医生说，洗身体的时候，要从远离心脏的四肢开始洗澡，等到身体适应后，冲洗躯干，洗头。这样可以防止冷热变化对大脑血液循环的影响太大。

睡觉前不能洗头

早上要赶着上班，中午更没有时间，晚上洗澡的时候一起解决洗发水问题是最合适的。所以晚上成了大多数城市白领洗发水的共同时间。其中一些人认为使用吹风机会伤头发，所以总是粗略地吹着去工作。

睡觉前洗头。特别是等不到晒干的时候睡觉最有可能引起感冒和头痛。据专家称，如果晚上洗头不晾干，会在头皮上留下水分，晚上和冷凝，长期这样做，会产生气血淤，会堵塞经络。冬天寒冷和潮湿相交的话，引起疾病的可能性更大。因此，睡觉前最好不要洗头。要洗的话，必须把头发弄干，然后睡觉。