女人的皮肤是美貌的基础。爱美总是女人的天性。像明星一样完美的脸型不是每个人都能拥有的，但我们可以通过改变皮肤来弥补其他缺陷。皮肤需要气血的营养。气血不顺畅的话，女人很快就会脸消失，变得无色。因此，女人要想让脸看起来像桃花，就要重视补血。

《黄帝内经》中：据说女性的生生气短，比血还不足，用那条水放血。女性月经、白带、怀孕、分娩四个时期都在失血，所以体内一直处于血液成分不足的状态，所以到了30多岁的女性，皮肤会变得干燥粗糙，容易出现细纹。对此，女性朋友们要注意血液的补充，进行健康的补血。

抓紧黄金时间已经过了7天了

月经周期第814天是月经结束后的第7天，这是补血的黄金时间。这时候主要以食补血为主。建议多吃大豆、蚕豆、桂圆、红皮花生等补血食品。而且，一般颜色深的食物有补血的功效。所以你可以煮小米、黑豆、黑芝麻等做粥喝，汤里放黑木耳、香菇、金针菇，用猪血炒西红柿，肉不开心的人可以选择香菇瘦肉汤、党参牛肉火锅，这些都是补血的黄金搭配。搭配中可以有多种多样和多种品种，经常变化的品种也可以提高食欲，但要注意细腻的手艺，煮到柔软腐烂为止，吃得少，吃得多，消化得好。

按摩血海血

《甲乙经》中说：如果血液堵塞，反向气胀，损害酒。顾名思义，血海生血聚集的地方对海洋来说是一个巨大的范围，因此多按摩血海血，促进血气生成，救活血液，赶走血液的浑浊，具有良好的保健调节功效。每天上午9:00到11:00是体内脾经血最旺盛的时候，这时可以按摩血海血(膝盖弯曲，大腿内侧，下摆内侧2英寸，股四头肌内侧头部隆起)。我们可以用拇指尖揉血，但要控制好力量。有酸的感觉就够了。每天早晚各擦一次。一次大约要坚持35分钟，至少要坚持15天。

坚持运动对造血有好处

闲暇时间多的女性朋友每天可以坚持进行30分钟的有氧运动，慢跑、游泳、打球等都是不错的选择。无条件的，工作时间可以做办公室瑜伽，稍微跑步也很好。运动锻炼肌肉，突破经络，促进血液循环，用气血滋养全身，改善皮肤表面的血液供应，皮肤自然美丽。而且运动可以使身心愉悦，使人体阴阳协调良好，促进各种器官的正常运转，脾胃干化后气血自然充足，面色红润。运动还可以促进新陈代谢，排汗，携带气体毒素。

保证充分的休息和睡眠

今天失眠已经是大多数人的主要缺点。长期熬夜或睡眠不足，会消耗大量气血，使皮肤无法正常新陈代谢、角质积累，日积月累，皮肤自然粗糙，色素沉着，形成斑点，所以早睡早起不失去气血是补血的一种方法。充足的睡眠有助于脾胃、肝胆的养护，促进脾胃气血循环，使气血能够充分滋养脸部，皮肤自然有光泽。

快点行动吧。用自然的方法养精蓄锐，养血，让皮肤破茧重生。那一面桃花可能不仅仅是梦。