一、金：辐射防护品性

金具有抗辐射、突变、抗氧化能力，与它的硒含量有关。硒是提高身体免疫功能和保护人体健康的重要微量元素。经常吃富含硒的紫色粤菜，可以提高人体对抗辐射的能力。

二、绿茶：减少辐射对人体的不利影响。

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可以减少各种辐射对人体的不利影响。茶叶中还含有脂肪多糖，可以改善机体造血功能，提高血小板和白细胞等。

第三，海带：有辐射防护效果。

最近的研究表明，海带的提取物海带多糖能抑制免疫细胞凋亡，对辐射有抵抗力。

第四，西红柿：可以减少皮肤辐射损伤，消除痣美白。

科学调查显示，长期经常吃西红柿和西红柿产品的人辐射损伤小，辐射引起的死亡率也低。实验结果表明，辐射后皮肤中番茄红素含量减少了31% ~ 46%，其他成分含量几乎没有变化。番茄红素通过猝灭渗透人体的自由基，在皮肤表面形成天然屏障，有效防止外部紫外线和辐射对皮肤的伤害。促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤有弹性和魅力。特别是番茄红素具有祛斑、去除色素的功效。

五、大蒜：减少辐射损伤

大蒜是烹饪不可缺少的调味品。大蒜中含有很多钨，大蒜的抗氧化作用优于人参。因此，适当吃大蒜有助于减少辐射损伤。

六、绿豆：有助于排出体内的毒液。

民间有绿豆汤解百毒的说法。现代医学研究表明，绿豆含有排出体内毒物、加速新陈代谢的物质，可以有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

七、黑木耳：清洁胃、涤纶肠、辐射防护。

黑木耳的胶体吸附人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质，集中排出体外，起到防止胃、肠子和辐射的作用。

白领健康养生七大必备食物都要经常吃。当然，除了这些食物外，白领们还可以通过运动、皮肤护理等来保证自己的健康和美丽，减少辐射的影响。