第一，万岁核桃

核桃、桃子、杏仁、腰果、榛子，西方被誉为益智科、大力神食品和营养丰富的坚果，东方被认为是长寿科、洋人的瑰宝，美国饮食协会建议每周吃两三次核桃，尤其是中老年人女性。

第二，人参胡萝卜

又名竹笋、土人参具有轻微、持续出汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增加血液循环，使皮肤柔软光泽。美国科学家认为，每天吃2 ~ 3根胡萝卜有助于降低10% ~ 20%的胆固醇，预防心脏疾病和肿瘤。

三、林根莲藕

根叶花须果实都是宝物。富含淀粉、蛋白质、维生素C、B1、钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需要。补益气血，增强免疫力，容易消化。老少皆宜。据说中药有周宝中阳新、益气力、莲藕根短而粗。

四、美容师芦荟

从20世纪80年代开始，全世界都出现了芦荟热，目前还没有发现哪些植物具有芦荟美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发、促进伤口愈合等全方位功效，对痤疮治疗有特殊效果。

五、白果王枣

与硬核作物、木本食物、又名枣、桃、梅、杏、李(或板栗)一起被称为吴果，维生素含量很高。民间故事一天吃三枣。一世看起来不老。也叫天然维生素丸。继续吃红枣的患者恢复速度比单纯吃维生素片快3倍。

六、益智桂圆

南方桂圆北人参，又名龙安(桂圆、元育)、大气血、力胜三奇，食品是荔枝贵，利是龙安养箱(《本草纲目》)，与荔枝潮湿不同，用作药、壮阳益气、养血安神。

七、但老子枸杞

维生素C、-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排、春天枸杞叶、明泉精草。夏天摘花，名字长草；秋彩子，名枸杞；冬天不吃蔡根、明志骨皮、闵熙军行千里、枸杞，会极大刺激性功能，不能离家远，在家养比较合适。