春季保健">春季保健6步：

1.早上起床。首先，深呼吸3次，消除肚子里的浑浊，顺便创造一天的好心情。

2.左手五根手指并排展开，顺时针环绕肚脐，手掌以半径画圆，50次后换右手逆时针按摩。肚脐周围有很多血路，所以这种按摩的好处是改善便秘，坚持一月，就能有明显的苗条腰部。

3.早上刷牙后空腹喝水，温水或蜂蜜水比较好。

4.饭后马上刷牙。

5.睡觉前喝大约200毫升牛奶，在床边放上苹果或橙子，就可以睡觉了。

6.春天温暖的阳光特别想睡觉，这时伸懒腰就能感觉到全身舒展。

为什么这么简单的动作有这么神奇的作用？伸懒腰有助于人体胸腔器官压迫心脏和肺部，有助于心脏的充分运动，更多的氧气可以供给各组织器官。另一方面，上肢和上肢的活动会给大脑提供更多含氧的血液，使大脑突然清醒和感到舒适。