养生功效是：第一，经常吃苹果可以降低血压。

苹果是我们日常生活中最常见的水果，经常吃有很多优点。吃苹果有助于降低血压。我们都知道苹果含有大量钾，可以与体内过剩的钠结合排出体外。人体摄入钠过多时，吃点苹果有助于平衡体内电解质。

养生功效2、经常吃苹果可以治疗女性穴位过多。

很多女性一旦到了生理期，血量就会很大或痛经。这时女性朋友们吃苹果也无妨。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，预防雌激素紊乱引起的经血过多或痛经。建议：一杯水加2茶匙苹果醋，每天喝23次。苹果醋放在食物里吃就行了。

养生功效3、经常吃苹果可以预防中风。

苹果真的能防止中风吗？也许很多人更怀疑。是的，吃适量的苹果可以有效预防中风现象。苹果皮中黄酮类物质含量高，抗氧化活性也强，可以预防中老年女性中风。但是苹果在种植过程中可能使用了很多农药，所以吃苹果的时候如果不仔细清洗，苹果表皮上残留的化肥农药会引起白血病等多种疾病，所以如果不能保证苹果的自然性，最好在吃苹果之前洗干净，剥皮。

养生功效4、经常吃苹果可以补充脑阳血，促进睡眠。

苹果中的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，具有补脑养血、宁神安眠的保健功效。另外，苹果的香气是治疗抑郁症和压抑感的良药。

健康功效5、苹果还可以预防癌症、铅中毒

中医认为苹果具有解渴、祛肺、健脾益胃、养心益气、润肠、腹泻、解暑、解肠等功效。城市生活的节奏很紧张，职业人士的压力很大。很多人都有不同程度的紧张和忧郁，这时拿着一个苹果闻，不好的情绪就会缓和，同时还有清醒的球。

养生功效6、经常吃苹果有助于防止哮喘

成年人每周至少吃两个苹果，哮喘风险可能减少三分之一。另一项研究表明，母亲在怀孕期间吃了苹果，孩子5岁前哮喘风险明显减少。建议：苹果的抗氧化剂主要在皮革上，最好每天带皮吃一个苹果。

养生功效7、经常吃苹果可以有效地停止打嗝。

吃过量、油腻或甜食太多，容易打嗝。打嗝是尴尬和头疼的事情，要想摆脱打嗝，请尝试苹果疗法。苹果醋有助于胃酸恢复正常，缓解打嗝。建议：在水里放1茶匙苹果醋，一点一点喝。

养生功效8、经常吃苹果可以治疗痉挛。

抽搐可能是由于钙、镁、钾、维生素B、C等不足而引起的，这些都可以用苹果来处理。建议：在水中加入2茶匙苹果醋，每天喝3次。