第一，记住高脂肪食物

孕妇长期吃高脂肪食物会增加女儿患上生殖系统癌的风险。长期多吃高脂肪食物会增加大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度，高脂肪食物会增加催乳激素的合成，导致乳腺癌，对健康不好。

第二，过量的高蛋质食物

怀孕期间高蛋白食物会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，使人体产生大量硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲劳等现象。

第三，减少高糖饮食

血糖高的孕妇生出超重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、妊娠毒血症的发生率或需要剖腹产的次数是血糖低的孕妇的3倍、7倍、2倍。另一方面，血糖过高会加重孕妇的肾脏负担，不利于孕期保健。

第四，不要盲目吃高钙食物

怀孕费盲目摄入大量钙，多喝牛奶，添加钙片、维生素D等，对胎儿有害。营养学家认为，孕妇补钙过多会使胎儿患上高血钙症，出生时孩子过早关门，下颌骨变宽，凸出，不利于健康的生长发育。