锌是人体中非常重要的元素，现在很多人说给儿童补充锌，但是锌可以随便补充吗？儿童缺锌对健康有什么影响？

缺锌影响孩子的成长。缺锌会导致学习障碍、发育下降、生长下降等问题。因此，父母应该重视孩子缺锌的问题。那么，锌缺乏如何弥补呢？缺锌的补充因人而异，我们一起来了解一下哪些儿童需要补锌。

1、孩子们要大量出汗补充锌。

有些儿童有出汗多的现象，出汗多会受到心理、遗传和疾病的影响，出汗多，汗就会排出，锌就会消失。专家还发现，出汗多的儿童缺锌比正常儿童高得多。因此，出汗较多的孩子们平时要多吃食物中锌含量比较高的食物。富含锌的食物包括花生、瘦肉、鸡蛋、牡蛎等。还可以吃枣、儿童人参等含锌的中药。

2、部分进食的儿童要补充锌

有些儿童通常不喜欢吃动物内脏、瘦肉、牡蛎等锌比较高的食物。因为这种偏食，如果每天锌摄入量达不到标准，长期发展可能会出现锌缺乏，所以孩子们的食欲可能会下降，也可能不会下降。因此，父母必须注意，如果孩子不喜欢这种食物，就要尽可能改变烹饪方法，让孩子接受和吃。大卫亚设，Northern Exposure，还有，必须纠正孩子不良的偏食习惯，锌缺乏现象才会反复出现。

3、孩子们反复感冒的话，要补充锌。

对于孩子反复感冒，家长们认为是体质不好的原因，事实上缺锌会使孩子的免疫球蛋白水平下降，因此患流行病的几率也会增加。父母们如果发现孩子注意力不集中，咬指甲，运动很多，体重比同龄人低，又经常感冒，就要注意锌是否不足。

4、易被动吸烟的儿童需要补充锌

在家吸烟容易使孩子间接吸烟，烟雾中的有毒元素镉会影响锌的吸收，两者相互干扰，所以在家里吸烟的孩子通常要更加注意补锌，防止锌缺乏。

最后，小编提醒孩子们，如果正常饮食没有疾病的影响，一般不会出现缺锌现象。如果儿童有上述问题，父母应及时补充锌元素，以免影响孩子的生长发育。

(来源：99健康网www.99.com.cn这篇文章是99健康网原创文章，禁止未经许可以任何形式转载或使用，违者必须调查。）