按摩

熨斗方法：早上起床后先将双手互相摩擦，用手掌熨平双眼，直到手发热，反复3次，然后用食物、中指轻轻按压眼球或按压眼球。

接地法：是指小指向内弯曲后向后拉的弯曲拉伸。每次进行30 ~ 50次，用拇指和食指在小指外侧的标准上摩擦50 ~ 100次。该法既可以坐着、站立、躺下，每天早晚各坚持一次，不仅可以培养大脑名目，对白内障和其他有眼疾的人也有一定的疗效。

呼气方法：挺直腰，站稳位置，用鼻子慢慢吸气，最大限度地吸气时用手抓住鼻孔，闭上眼睛，用嘴慢慢呼气。

修养

眼睛凉凉怕热，如果加深、肝火过盛，经常用眼垢长、干、红、充血、流动的冷水洗脸，可以减少眼疾，保护视力，提高眼睛对疾病的抵抗力。茶熏眼睛对保护眼睛和恢复视力也有很大帮助。

动起来

让眼球运动运动。具体的方法是双脚与肩膀分开宽，挺起胸膛站着，稍微仰着头。睁大眼睛，尽可能让眼球继续旋转，先从右向左旋转10次，然后从左向右旋转10次。休息10分钟后，重复3次这样的运动。这个方法可以发挥唤醒大脑的名义功效。

食量

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、红薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、枣等，或者用枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶，也能保护眼睛。

药阳

对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以地精丸和气国地黄丸治疗。地精地丸适合看近物，看远物模糊，伴有心悸、胸敏、疲劳多的人。奇菊地黄丸适合近视，眼前有黑影、蚊症，容易耳鸣、头晕、夜间茶梦、腰酸的人服用。如果眼前总有黑影，可以适当添加丹参、乌金，使其活血化脓。