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甜食吃多了容易近视(图)

近视，现在学生很普遍的现象，各班内出现了很多同学近视现象，近视这几年为什么这么多？说到近视，很多人都认为是不良的眼睛习惯，现在学生的阅读压力越来越大，读书的习惯、看书的光线问题、长眼睛习惯是导致近视的因素。但是，除了引起近视的因素外，还有哪些因素呢？营养学家提出，不良的饮食习惯和饮食习惯结果也会导致近视。

食物会引起近视的这个因素是很多人疑惑的，那么吃什么食物会引起近视呢？吃什么食物更容易出现近视眼？一起和小编一起了解一下。

医学研究表明，长期吃过量的甜食是诱发近视的因素。今天，很多人非常喜欢甜食，甜食在消化、吸收、代谢过程中产生大量酸性物质，产生人体的钙和中和，降低血糖钙。缺钙通过眼轴拉伸诱发近视。因此，这里要建议青少年学生饮食中少吃甜食，控制高糖食品，纠正不良饮食习惯。

吃太少的硬食物也是近视增加的原因之一。咀嚼食物时可以促进脸部的肌肉运动，因此也包括眼球运动的肌肉运动，可以有效地发挥眼睛晶状体的调节能力。因此，平时可以适当吃硬的食物，增加咀嚼的机会，预防近视眼的增加。

那么，除了以上两个因素导致近视眼增加的因素外，近视眼患者饮食应该注意哪些？如何从食物中赶走近视眼？

平时饮食中，近视眼患者要少吃含有高糖分的食物或糖果，多吃蛋白质多的食物(如鱼、鸡蛋、瘦肉)。多吃豆腐、牛奶、核桃、花生、白菜等含钙和磷的食物。最后，还要多吃大豆、紫菜、羊肉、肝脏等含锌的食物。

近视眼患者的另一个问题是钙低，维生素A不足。那么，缺乏这种微量元素食物时需要注意什么呢？食物要多吃能补充肝肾的食物。主要要提高眼外肌和睫毛肌的肌力，提高对外部世界的抵抗力。例如动物的肝脏、蛋黄、新鲜水果、油类食物等。

小编看到胃后提醒患有近视的学生，是否应该注意自己的饮食，是否应该改变自己不良的饮食习惯，应该通过调节和控制饮食习惯来预防和改善近视问题。小编亮点推荐阅读【近视艾灸治疗奇效】【近视易得的4种儿童】

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