我国人民有句谚语：早晨敲击36、旧牙齿不会脱落。请告诉我们，只要有合适的方法，进入老年后仍然可以有健康的牙齿。今天我们来看看其他保护我们牙齿健康的方法。

1.用茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，嘴里有茶水清洗牙齿和舌头的两侧。这样可以去除牙结石，提高口腔旋转肌和口腔黏膜的生理功能，提高牙齿的抗酸防腐能力。

2.敲打牙齿吞下去

每天早上醒来睡觉，坚持在上牙和下牙之间互相敲击。一开始轻轻敲了十几次，以后每天增加敲击次数和力量，每次达到50次左右。这种方法可以增强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部血液循环，从而保持牙齿的坚固。敲完牙后咽口水对健康也有好处。

3.保持口腔清洁

每天早晚要用温水刷牙，睡前刷牙比早上更重要。另外，一日三餐后要用清水刷牙，刷牙时要借助水的冲力去除牙齿缝隙中的食物残渣。如果钉牢了，也可以用牙签去掉。为了防止牙周炎的发生，要定期去医院清除牙齿上的结石。

4.食物霍奇

鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等富含蛋白质、矿物质、维生素等，对牙齿有好处。人体缺乏蛋白质摄入，容易患龋齿病。

另外，吃东西的时候要注意保护牙齿。例如，要防止吃太多辛辣的食物，防止牙釉质受到侵蚀和破坏。

5.按摩牙龈

用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟都能促进牙龈、牙龈和牙龈的血液循环，防止牙龈过早萎缩。

6.正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两边的牙齿。经常咀嚼一侧牙齿，一侧不缺乏生理刺激，容易发生组织的雇佣性萎缩，经常咀嚼的一侧超载，容易产生骨髓炎，面部不端正，影响美观。

7.使劲咬

每次小便，嘴里都塞满了牙齿，用力咬合，淹死的时候不停地做。这样可以促进口腔黏膜的新代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌肉，提高牙齿的功能。

8.用排骨刷牙

每天闭上一两次嘴，做脸颊刷牙动作，将舌头左右转动，唾液分泌增加，牙齿、牙龈、口腔黏膜受到一定的清洗和刺激，可以清洁口腔，保护牙齿健康。