产后运动怎么样才能减肥健康？运动一直是人们减肥的必要手段，但不是所有运动都对减肥有利，对健康有益！要想健康减肥，就要选择适当的有氧运动，适合自己。当然，最终你要有足够的减肥决心和自信！以下是关于产后运动减肥的注意事项。了解一下！

产后运动减肥注意事项如下。

1.运动不要太激烈，防止运动伤害。女性不应该进行长时间的骑自行车运动。女性外阴阴唇皮下组织疏松，静脉丰富，表浅，长时间骑自行车运动容易引起外阴血肿。

2、经期不要进行剧烈运动。月经剧烈运动可使经血从子宫腔回流到盆腔，沿着经血内流的子宫内膜碎屑被植入卵巢，形成囊肿。

3.自然产，产后没有大出血状态的妈妈生产后可以下床走动2 ~ 5天，3 ~ 5天后可以进行收缩骨盆的运动，产后两周可以进行柔软的体操或伸展运动。剖宫产的母亲根据伤口愈合情况，一般可以在分娩后1个月开始拉伸运动，分娩后6 ~ 8周才适合锻炼腹肌的运动。