美国医生特别发起运动，要求女性停止盘腿一天。

对办公室白领来说，久坐的时间很多，所以经常以盘腿的姿势坐着，损失更大。长期盘腿的主要坏处如下。

下肢静脉曲张

绞腿时膝盖受到压迫，会影响下半身的血液循环，双腿长期保持一种姿势，血液运行受阻，很可能引起腿部静脉曲张或栓塞。严重的时候会出现腿部肌腱爆裂、溃疡、静脉炎、神经痛等。另外，个人用腓骨总神经压迫缺血很长时间，运动和感觉功能受损，下半身麻木、酸痛，甚至会突然产生走不动的后果。

脊柱变形与腰痛

人体正常的脊椎从侧面来看应该是S形的，这种生理弧度有助于支撑人体的骨骼。翘腿，脊椎可以变成弧形(C形)，导致腰椎和胸椎的压力分布不均，导致脊椎变形，有的因腰椎间盘突出而形成慢性腰痛。专家认为，经常盘腿是加重颈椎病、腰肌损伤的重要原因之一。青少年处于生长发育期，翘腿容易驼背，脊椎弯曲。

诱发心脑血管病

翘腿会导致血液上行不顺畅，返回心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这不仅会影响大脑和心脏功能，还容易诱发高血压、心脏病等，尤其是有心血管疾病的老年人，要更加警惕。糖尿病患者循环功能不好，可能会翘腿，糖尿病会加重。

影响精子形成

男人的睾丸保持相对较低的温度，有助于精子生成。高温会阻碍精子的生存和生成。盘腿时，下半身由于腿部开压不透气，生殖器周围的温度会升高。特别是夏天，如果男性下半身不通风，精液质量可能会下降，从而影响生育。据调查，10名男性不育患者中有3~4人有翘腿的习惯。

加重前列腺疾病

前列腺肥大患者长时间盘腿会导致盆底肌肉收缩，增生的前列腺扩大到尿道导管，压迫尿道，导致排尿困难，严重者会导致肺尿。翘腿也会影响前列腺局部微循环，导致前列腺管排泄不畅，从而加重慢性前列腺炎。

引起阴道炎等副科疾病

女性的跷跷板腿也会因局部温度升高而在会阴形成温暖潮湿的环境，导致病原体大量繁殖，引起外阴炎或阴道炎。盘腿、盘腿，盆腔内气血循环不顺畅，附件容易发炎，如果通过病原体生殖道扩散上行感染，会影响整个盆腔。另外，有痛经史的人会经常翘腿，加重痛经。

因此，久坐或患有这种慢性疾病的人最好少翘腿。如果一时不能改变，也要有意识地控制跷跷板腿时间，两腿不能交叉得太紧，要改变坐几分钟的姿势。或者一段时间后起床再走一会儿。