以下推荐夏天养生攻略，帮助度过炎热的夏天。

推荐7大食物来降温

1、荷叶冬瓜汤

材料和做法：1片新鲜荷叶，500克新鲜甜瓜；油，盐适量。把荷叶洗净，切细。冬瓜用软皮、切碎后放入锅中，加入清水适量的汤，煮熟后加入加油、盐调料、汤和冬瓜。

2、广藿香叶粥

材料及做法：新鲜麝香叶20克，汤加油炸糖，每天服用3 ~ 4次。或者先用100克大米煮粥，加入麝香汁煮，即制作麝香叶粥，适量服用。

3、青书除湿车。

材料及做法：生扁头花、生荷叶、生玫瑰花各20克。首先，将荷叶切细，与扁豆花一起放入容器中，加入500毫升水，用浓汁油炸，加入适量冰糖。

4、苦瓜茶。

材料和做法：1个新鲜苦瓜，5克绿茶。把苦瓜切碎，在绿茶里加水熬制。

5、荷叶茶

材料和做法：新鲜荷叶100克，蜂蜜适量。熬荷叶汤去除残渣，榨汁冷却后加入蜂蜜代替茶喝酒。

6、甜瓜大麦鸭。

材料及惯例：冬瓜500克、薏米50克、1只鸭、油、盐、调味品适量。冬瓜去皮，切好，鸭子洗干净，切好，和薏米一起放入锅里，适当加入清水，煮开，调味吃。

7、海带绿豆洞和糖水

材料和惯例：海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量。海带洗干净，浸泡，切片，冬瓜洗干净，去皮，切片放入锅中，适当加入清水，煮熟后放入红糖煮一会儿就可以了。