，我们应该能够根据这个好的排毒系统加以利用，对身体的各个部位进行有针对性的排毒措施。

1、肺解毒。

肺是最容易积累毒素的器官之一，每天向肺输送约8000升空气，空气中漂浮的细菌、病毒、灰尘等有害物质也会进入肺。肺不仅要受伤，有毒物质也要潜入血液循环，连接全身。

排毒措施：此时可以通过咳嗽清除肺部毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸一口气时先慢慢举起手臂，突然咳嗽，同时迅速放下双臂，从嘴巴和鼻子喷出气流，吐出痰。大卫亚设，Northern Exposure反复这么多次，每天这样做可以保持肺干净，有助于肺的解毒。另外，还可以吃很多黑木耳。因为黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附力，可以清肺，清洁血液，经常食用可以有效地清除体内污染物。

2、肾脏解毒。

肾脏是解毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解产生的废物，通过尿液排出体外。

排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素多，如果不能及时排出，就会再次被吸收，损害全身健康。喝足够的水可以稀释毒素的浓度，促进肾脏的新陈代谢，从而将更多毒素排出体外。但是水不像甜饮料。多喝甜饮料会摄取很多糖分和热量，对身体不好。特别是每天早上空腹喝一杯温水比较好。另外，多吃黄瓜、樱桃等水果和蔬菜有助于解毒肾脏。

3、大肠排毒。

食物残渣在细菌发酵和腐败作用下形成排泄物，在此过程中会产生吲哚等有毒物质，加上与食物或空气一起进入人体的有毒物质，必须尽快排出体外。

排毒措施：用饮用水冲洗肠道。肠道粪便毒素很多，如硫化氢、吲哚和粪臭素不能及时排出，就会被机体吸收，损害人体健康。因此，要保持大便顺畅。早上起床至少要喝200毫升的水，多活动可以起到清洁肠胃的作用，排出大小便，清除毒素。用天然食品代替加工食品，新鲜水果是强有力的净化食品，菠萝、木瓜、猕猴桃、梨都是不错的选择。另外，粪便留在体内的原因是肠道蠕动不足。因为平时多吃富含纤维的食物(糙米、蔬菜、水果等)可以增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

4、肝脏解毒。

肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应，变成无毒或低毒性物质。

戒毒措施：体育锻炼。体育运动是最高级的排毒运动，对肝脏等解毒机构施加压力，改善器官的紧张状态，加快血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般具有解毒功能，苦瓜中的一种蛋白质会增加免疫细胞活性，消除体内有毒物质。

5、皮肤解毒。

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤的汗腺和皮脂腺可以去除出汗等其他器官难以排出的毒素。

排毒措施：每周至少进行一次身体出汗较多的有氧运动。每周再洗一次蒸汽浴或桑拿浴，可以加速新陈代谢、排毒两岸。洗桑拿的时候要注意饮用水，洗澡前喝一杯水可以提高解毒速度，洗澡后喝一杯水可以补充水分，排出剩下的毒素。