整天劳累的主妇们有帮助，等着昨晚的晚饭整理好，洗完孩子收拾好，等着一天这样忙碌地过去。有什么保健方法可以使他们平静下来吗？不要尝试洗澡！洗澡是很好的养生保健方法。请允许我介绍几种常用的便利。

1、洗夏至

中医学总是强调杜寒发热，但普通人的体质恰恰相反，容易形成体寒体质。因为体寒是肥胖的原因之一，所以很多肥胖的人在夏天也会出现腿部冰冷的现象。

用38到40摄氏度的温水浸泡膝盖以下的部位，可以有效地减少下半身脂肪。继续用热水泡脚，身体会逐渐恢复，血液流动会恢复正常，促进新陈代谢。

2、桑拿。

也许你还不知道桑拿减肥的效果相当好。为什么会这样？人体在外部温度变化时具有保持体温恒定的功能。两个调节过程都需要消耗大量的热量。

但是你可能不知道，用正确的方法洗澡有助于促进血液循环，提高新陈代谢，减肥。以下10个洗澡妙法可以让懒惰的MM们轻松苗条。

汗蒸房的温度一般保持在80摄氏度，桑拿在高于体温的环境下，会极度扩张人体的毛细血管，新陈代谢加快，大量出汗，排出体内毒素。排毒过程也能疏通淋巴系统，防止脂肪的积累，从而减轻体重。

3、海藻减肥浴。

市面上有海藻减肥香皂，肥皂里面的海藻成分有收紧皮肤的效果，表面充满海藻碎片，可以刺激分散在皮肤上的血路，所以可以洗澡减肥。用户只需要在脂肪积累的地方用海藻肥皂按摩，但坚持这一点需要时间，所谓的长时间见效嘛。

4、清除污垢

我们体内每天都有不断的细胞死亡。这些残留物堆积在皮肤表面，形成我们常说的污垢。污垢擦不掉，毛孔就会逐渐堵塞，汗水排出不了。汗不排出，体内毒素也会同时积累，新陈代谢缓慢。

要预防这种恶性循环，最好彻底擦拭皮肤上的污垢，使毛孔再次顺畅。洗澡时可以使用柔软的毛巾、丝瓜络、洗澡棉等适当按摩皮肤，促进血液循环，促进新陈代谢。

5、药浴

添加中药的药浴不仅具有沐浴功能，还能通过皮肤对温水的强烈渗透力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内水分分布和血液循环，起到驻病、护肤、美容的作用。

药浴减肥昂贵，坚持，特别适合体质好的人。介绍适合家庭的药浴方：明矾6克、荷叶、薄荷、山楂叶、茶、茴香、冬瓜皮、海藻、百济角10克、马黄、茶饼、荆芥角15克。

在上述药水中加水，加入3000-5000毫升药液，用纱布过滤后，混入洗澡水中洗澡(或局部浸泡)30分钟，每天1次，3个月为一个过程。有润滑皮肤、去除油脂、去除身体的效果。

主妇们也不要忘记养生保健！累了一整天，迎接美好的明天吧！