老年人保护好膝关节很重要。让我们来看看专家的分解！

戴护膝是老年人保护膝关节的简单有效的措施。特别是体重指数为24(即体重(公斤)除以身高的平方(米2)的老人更需要佩戴。例如，身高1.55米、体重65公斤的老人体重指数为27，显然超重了，这样的老人应该戴护膝。

膝关节是上下腿骨相交的地方，中间有半月板，前面有胫骨。髌骨延长为两个骨肉，在腿骨相交的地方悬挂之前容易滑倒。

在正常生活中，不受外力影响，也不进行剧烈运动，因此老年人的髌骨在膝盖部位也可以进行正常的小范围活动。但是老人的髌骨老化快，一旦受力不当，护膝是保护老人髌骨不容易从原来部位滑下的有力武器。如果膝关节已经受伤或生病，使用护膝可以减少膝盖弯曲，帮助大腿和小腿保持直线，保护膝关节不再加重病情。

不仅对膝盖有保护作用，对膝盖的保护也有很好的保温作用，不仅能对体质变差的老年人御寒，还能防止老寒腿恶化。另外，加强运动和加强肌肉也是保持膝盖稳定的重要方法。特别是划船、骑自行车等动作对膝盖的保护非常有利。另外，使用护膝时，如果穿在裤子内，稳定性最好。

可见老年人保护膝盖有多重要，一旦膝盖受伤，做很多事就会受到抵抗。所以主编提醒很多老年朋友，一定要保护好你们的膝盖。