下面有一个方法可以让专家分析一下老年人失眠的原因和应对妙招。(美国电视剧《Northern Exposure》)。

影响老年睡眠的因素包括前列腺肥大，有些人肾脏虚肾也经常发生，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年人慢性病也会引起失眠。

老人失眠与性别也有关系。老妇人多么容易受到精神干扰，失眠。中医《内经》宁静虚无，陈基宗，精神内需，病案从来劝过防止心灵烦乱。

睡觉前不能暴饮暴食，不能暴饮暴食或吃兴奋的食物。如果说排名《素问逆调论》位的不和，那就坐立不安了。睡觉前2 ~ 3个小时喝酸奶或吃香蕉对睡眠也有好处。睡觉前阅读书籍和报纸，使视力稍微疲劳，通过闭上眼睛清醒的机会睡觉，饭后散步，睡觉前散步，身体会稍微疲劳，可以借此机会睡觉。

安眠药可以很快入睡，但安眠药的应用是暂时的辅助治疗方法，主要需要依靠生活和精神调理，长期应用同类安眠药也很容易依赖或产生耐药性。中药食疗有助于治疗失眠，平时要多吃百合、开心果、莲子、酸枣仁、核桃。一些中成药，如注射安神丸、白瓷良心丸、安神补心丸、贵妃丸等，对治疗失眠有一定效果。

可以看出，治疗失眠不是一两天，而是要多注意长期调理，平时吃有助于睡眠的食物可以睡觉。