5个，作为消除水肿的妙策，有助于快速减肥，告别假肥胖。

消除浮肿之前，先往下翻，看看你的身体有没有浮肿的痕迹！

水肿肥胖的主要症状：

1.食欲一般，但手脚无力。

2、不喜欢运动；吃完饭后浑身发软，想躺下。

3、嘴粘粘的头发；容易闹肚子。

4.早上起床后，眼睛等部位会肿。

5.四肢沉重，腹部有饱腹感，手脚肿胀，特别是大腿、臀部和腹部肿胀。

6.容易口渴，多喝水，爱吃甜食，爱吃重口。

水肿肥胖的简易判断方法：

1.早上起床后双手握拳，手指和手指之间感到肿胀或肌肉障碍，不幸的是今天肿了。

2.用手掐自己腰上的肉，软的是水肿型肥胖，硬的感觉是脂肪型肥胖。

如果你的身体或多或少出现水肿状态，那就意味着你的生活状态需要改变！让我们一次性看一下编辑准备的5个树种清除妙招！

洗热水澡

1、洗热水澡

深夜饿吗？不要再想吃夜宵的地方了，洗个热水澡也无妨。这时洗澡的水温要高一些，42度左右最好。然后要把全身(到肩膀)泡在热水里，在热水的刺激下抑制肠胃的运动，消除空腹感！多洗热水澡不仅可以少担心夜宵，还可以使人心情舒畅，对消除浮肿也有很好的效果。洗完澡后要喝点水，补充流失的水分。

2、喝很多薏米水。

薏米被称为薏米、米、籽，脾气甜美、凉凉，有利于倒水的功效。容易浮肿的海报Girl多煮薏米水喝，简单有效。薏仁水不仅有助于排出身体不必要的水分，还具有美白皮肤的功效！

需要注意的是，薏苡具有使身体变冷的作用，所以孕妇和生理女性必须停止使用。

3、保证充足的睡眠

熬夜容易导致眼窝充血，眼窝血液循环不好，导致黑眼圈和眼袋的问题，一夜睡不好，第二天就会变成熊猫眼！这种不良的休息习惯持续时间长了，会恶化身体的新陈代谢和血液循环，加剧水肿问题，所以要消除水肿，保持健康的活力，就要充分保证优质睡眠。

4、补充足够的水分

不要认为少喝水可以防止浮肿情况。事实上，如果缺水，肾脏就会发出信号，吸收细胞现存的水分，使细胞膨胀，水肿。因此，让身体摄取足够的水分是消除浮肿的自然方法。

5、穿着舒适的鞋子和袜子。

不要穿能压迫脚踝和小腿的太紧的袜子，以免影响血液逆流。如果喜欢美丽的你想穿能预防或治疗水肿的弹力袜子，请选择高腰款式，早上醒来离开床前先穿上。除此之外，如果想消除浮肿，帮助适当的体育锻炼，游泳是很好的运动。不仅有助于减轻水肿，减肥，还能起到减肥的效果，这是一举两得。