男人长肾的话，要避免这8种。

1.喝酒喝浓茶

有人认为喝酒后喝浓茶可以解酒，事实上这不仅不起作用，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能更快地影响肾脏，起到利尿作用。这时酒精还没来得及分解，肾脏就排出来了，肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。

菜太咸了

食物咸的话血压会升高，肾脏血液无法维持正常流量，从而引发肾病。

3.经常憋尿

有些人工作忙，憋尿很久。专家提醒说，憋尿会引起尿路感染和肾炎。尿液在膀胱里呆久了，细菌就会繁殖，细菌通过输尿管逆行到肾脏，引起尿路感染和肾炎。一旦反复发作，就会引起慢性感染，所以很难治愈。

4、饮用水太少。

如果长时间不喝水，尿液量就会减少，尿液中的废弃物和毒素的浓度也会增加。临床上常见的肾结石、睡眠呼吸暂停等都与长时间不喝水密切相关。

5、过量饮用饮料。

过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体内的酸性为7.2，这些饮料一般都是高度酸性的，喝后体内的酸性发生了明显变化。肾脏是调节人体内酸性的主要器官，长期过量摄入软饮料及运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏受损的概率。

6.吃太松软的面包

面包和饼干中有提供烤食品所需面筋强度和弹性的食品添加剂溴酸钾，这种添加剂口感柔软，但暴饮暴食会损害中枢神经、血液和肾脏。

7、乱服药，用药过量

长期使用肾毒性药物容易造成肾小管间质损伤。这种药包括灌木筒、广浩机、青木香等含有马兜铃酸成分的中药，非甾体抗炎药、抗生素等消除疼痛、扑热息痛等易造成肾脏损伤。

8、暴饮暴食，吃海鲜，喝啤酒

现代人的聚餐机会越多，往往吃得太多。这些废弃物大部分是通过肾脏排出的，饮食生活无疑会增加肾脏的负担。特别是多吃高蛋白食物(如大鱼大肉等)，会导致尿酸和尿素氮等代谢废物过多，加重肾脏排泄负担。酒喝多了容易产生高尿酸血症，这些习惯会引起高脂血症等代谢疾病，从而引起肾脏疾病。很多人喜欢一边吃海鲜一边喝啤酒，这种方式被肾脏内科医生称为最伤肾脏的进食方式。

这种食物有助于男人补肾

虾

虾的营养非常丰富，蛋白质、脂质、矿物质、维生素、钙、磷特别丰富，是髂骨佳品，虾肉提取物中还含有免疫增强物质。对身体虚弱、需要调养身体的人很好。它具有良好的壮阳益信、保定的作用。

核桃

核桃是补充大脑的好食物，核桃也是含有高蛋白的食物。最好适量服用，肾健脑效果好。

狗肉

狗肉的味道是柿子、咸味、成温，具有益脾、胃、滋补的作用。狗肉不仅蛋白质含量高，而且蛋白质质量非常好，特别是球蛋白比例大，对增强机体的抗病能力和细胞活力及器官功能有明显作用。吃狗肉可以增强人的身体，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。

动物的肾脏

食用动物的肾脏具有肾益精作用，是中医学培养污垢的理论的具体表现。富含蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有微量元素，既有保养，又有强健的球。