生活中，经常会患上脂肪肝、哮喘、高血压、心血管、脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，这种病都与湿邪有关。老话说得天寒易失，湿了难去。湿黏浊，像油进入表面一样。

湿毒程度

一级湿毒：表皮症状：皮肤瘙痒、湿疹、头部面部油腻、痘痘。

二次湿毒：肌肉症状：肾、困、疲劳、不足，如肩颈肥大、肾困、腰酸、无力。

三级湿毒：骨头，即骨头冰冷潮湿，俗称风湿病。症状：肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、类风湿性关节炎、变迁关节疼痛。

四级湿毒：内脏(如子宫、卵巢、脾胃、肺)。症状：脾胃虚弱、便秘、痰、妇科炎症。

五级湿毒：切开身体(肿瘤)，长，长，切。中医认为湿气是诱发和恶化疾病的关键。由于环境、饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体都会有不同程度的湿气。不去除湿气，睡再久也睡不着觉，还会引起各种疾病。

老中医支持祛湿的方法。

1.运动除湿

体内潮湿的人大部分是食物油腻、缺乏运动的人。越不喜欢运动，体内堆积的湿气越多，随着时间的推移，湿气会渗入脾脏，引起一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加快湿气排出。跑步、走路、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活气血循环，增加水分代谢。

2.躲避湿气的环境

我们身体产生湿气，除了自身代谢问题外，还有很多与环境相关的地方。在潮湿阴冷的环境下，湿气容易渗入身体。

3.穴位热敷

穴位热敷有中医的外治法。不经消化道走肝肾，刺激血液刺激经络的气息，祛湿，清热，改善亚健康。

去掉湿食物

1、大麦

薏米又称薏米籽，具有消肿、健脾、除湿、除筋、清热、除脓等功效，是常用的双水渗透药。可以单独吃薏米，也可以用家里有粉碎机的粉末研磨，像芝麻一样喝，比煮粥更有效。

2、红豆。

红豆可以补血或除湿。从中医的角度来看，有红豆成平、味甘酸、健脾利水、解热除湿、消肿解毒功效。用红豆烧水喝，或者把黑豆和绿豆一起煮，可以很好地排出体内的湿气。

3、玉米须叶

选择干净的玉米须和玉米叶一起烧水，再煮一会儿，喝那水就行了。但是睡觉前最好不要喝。因为玻璃湿作用容易入睡，所以续集制作续集，不去除湿气，反而会变得更严重。

4、苦瓜。

苦瓜味苦、无毒、性寒，有口心、肝、脾、绝经、解热、明目解毒、降压糖、利尿量血、解老清心、益气的功效。苦瓜中含有奎宁，具有解热、除湿、止痒的功。可用于治疗热毒、脓疮、痱子、湿疹等疾病。

另外，苦瓜维生素C含量高，有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃也无妨。