长期熬夜，严重影响人们的健康，四肢僵硬，视力模糊，双眼无神等近视、颈椎病。下面推荐一下拯救自己健康的方法。赶紧跟着学，做一次。

中医七招拯救了熬夜的民族的健康

劣化

症状：空气干燥、工作繁忙、辛苦一天后熬夜容易发火、嘴巴干燥、牙龈肿胀等症状。

中医戏法：薄荷枸杞茶

熬夜后发烧，不能喝清热解毒的凉茶。熬夜容易消耗阴气，所以生气，为了恢复人体的阴音，要多喝薄荷、枸杞、金银花、脉动等清热的茶。其中薄荷和枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。

头晕，头晕

症状：长时间工作会使大脑非常疲惫，即使坐久了，也会处于缺氧状态。

中医支援：倒立

倒立可以增加大脑的血液供应，提高反应能力，提神，防止直立和疲劳引起的一些疾病(如心脑血管病)，延缓衰老。女性经常做倒立可以预防子宫疾病，消除腰部赘肉。

视线模糊

症状：忙碌中看着电脑的眼睛越来越涩，视线逐渐模糊。

中医诀窍：芪菊地黄丸

肝益肾、具有明目益定作用的中成药(如奇国地黄丸、明目地黄丸)成为缓解视疲劳的经典药物。奇菊地黄丸集团方面在六味地黄丸中添加了枸杞和菊花。方中枸杞滋阴补肾，可以养肝明目；菊花可以降风，清热，清肝。奇菊地黄丸可制成肾阳肝，适用于肝肾阴损引起的视疲劳、视物串烧、头晕耳鸣、羞耻、迎风流泪等。

打不起精神，昏昏欲睡

症状：每天都打不起精神，总是想睡觉。

中医支援：敲

有些人困的时候喜欢喝一杯咖啡，但咖啡喝多了会产生发胖、骨质疏松、影响前列腺的副作用，所以最好敲一下。

敲脑袋，敲脖子，敲大腿。疲惫的部位都敲一下。打击法是中医按摩手法之一，不仅能促进气血运行，消除肌肉疲劳，还能促进血液循环，起到提神的作用。

皮肤干燥

症状：照镜子，你会发现皮肤不再有以前的光彩，肤色暗淡，脸看起来像灰尘，仔细看的话，眼角还剩下几条细纹。

中医诀窍：菊花蜂蜜茶

菊花不仅是肝明目，还可以除毒、散发火、制作饮料喝，使皮肤光滑，延缓衰老。方法如下：新鲜菊花30克，取适量蜂蜜。用水煮生菊，熬到浓汁后，加入少量精制蜂蜜制作药膏。每天晚上取15克，用开水冲洗。

失眠

症状：终于坚持完成工作，但头晕倒在床上时，大脑清醒得睡不着觉。

中医诀窍：酸枣仁粥

熬夜很累，但压力和兴奋常常会打乱人体的循环，反而是失眠。酸枣仁具有宁心安神、汗收敛生津、平静睡眠的功效，适合熬夜引起的虚妄失眠。

失眠的时候，煮一碗酸枣仁粥也无妨。酸枣仁粥味，方便，无副作用。制作方法：在炒好的红枣300克中加入1500毫升水，煮至1000毫升，去除残渣，将大米1-2洗干净后放入药液中煮粥，加入一点盐调味料即可服用。