人的生命中约有三分之一的人能睡觉。睡个好觉，人们会感到清爽活力。相反，心不在焉，神不守。

对女性来说，睡眠不仅与健康密切相关，而且对美容有重要作用。选择最佳时间，养成合理的睡眠习惯，往往能以较少的努力获得更多的效果。

美容角度

美容角度时间是晚上10点到第二天凌晨2点。研究表明，从午夜到凌晨2点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞再生，皮肤自我调节。这时熬夜会影响细胞再生的速度，导致皮肤老化。因此，睡美容觉对保持面部皮肤的脆弱很有效，比很多著名护肤品都要好。

赵五阁

JAO角是指午夜(晚上23点到凌晨1点)和中午(中午11点到下午1点)之间两个小时的睡眠。根据《黄帝内经》的睡眠理论，辅音

气体最多，阳气弱，这时候睡眠效果最好，睡眠质量也最高。中午阳气最盛，阴气衰弱，阴气可以睡觉，所以中午也要睡觉。但是午饭时间休息30分钟就可以了。否则会影响晚上的睡眠。多睡懒觉是保持健康的好方法。

回头阁

早上醒来后，大脑不会立即进入正常的兴奋状态，而是从抑制状态转为兴奋状态，突然醒来，强行起床后会感到头晕、鼹鼠痛和血压不稳定。早上醒来可以睡回头草，重新安排脑神经活动，最终使人完全清醒。

所以，在时间和条件允许的情况下，早上起床做了一些事，但仍然困的时候可以睡觉，可以保证一整天精力旺盛。