初夏，很多水果刚刚上市，但已经有很多人遇到了问题。吃了太多杏生气后，会出现头晕、腹痛、流鼻血等症状，到医院就诊。夏天是吃水果的旺季，但水果中丰富的维生素、水分和矿物质对人体健康非常有益。但是，从中医营养的角度来看，水果分为冷和热，如果自己的身体不适合吃韩星或热性水果，吃得不合适或太多，会对身体产生严重的负面影响。

那么水果如何区分寒热，人们该如何选择呢？

寒冷的水果干燥干燥。

据专家称，夏天的水果属于冷城堡，如梨、苹果和各种南瓜类。一般来说，失热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，脸红、口干、易怒、容易便秘，夏天喜欢吃凉爽的食物。因此，热体质可以适当多吃冷水果。

但是冷水果不能吃太多，否则反而对身体有害。例如，苹果味道甜美，有助于腹泻、泻药和消化的作用，经常吃可以使皮肤变白。但是由于富含糖类和钾，吃得太多会对心脏、肾脏健康有害，冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者不能多吃，中期不足、精神疲劳的人可以多吃滋补水果。

梨、柑橘、柚子等水果具有止咳、化痰、润肺、帮助消化的作用，但吃多了容易引起胃肠障碍，甚至会引起牙痛、痔疮和皮肤黄斑。因此，有胃病的人最好少吃。

这里要强调的是，脾气暴躁的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨、香蕉等冷水果时要特别小心，最好不要吃。指没有力气、通常呼吸不足、力气弱的人或儿童。他们通常脸色苍白，体格矮小，不能吃饭。脾脏意味着消化系统比较差，肠道移动缓慢。因此，吃越冷的水果，就会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃得越多，消化不良就会引起腹部膨胀。因此，胃肠功能不好的老人和孩子不适合吃冷水果。如果你真的想吃，午饭后或晚饭前少吃一点也可以。不能过度使用。

夏天冷水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

合适的人群：真实的热宪法

暖和的水果弥补虚寒

夏天寒冷的水果比较多，但在众多水果中，荔枝、桂圆、杏等温热性也相当受欢迎。特别是对虚寒体质的人来说，脾气虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢夏天也冷。相比之下，这样的人比一般人更不喜欢摸脸白、渴或冷的东西。例如，包括进入空调房间。因此，这些人多吃热腾腾的水果，无疑是补冷的好东西。

但是一般人在热天吃太多温暖的水果会生气。例如，荔枝含有低血糖成分，吃多了会出现低糖反应。对于热情体质，本身精力旺盛，晚上睡不着觉，代谢率高，所以不能吃温暖的水果。大卫亚设，Northern Exposure另外，发烧或某个器官发炎的孩子也努力避免食用。

夏日温暖的水果：荔枝、桃子、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

适合人群：缺乏宪法

有些水果不能冷冻吃

在寒热之间的水果属于和平。这种水果可供不同体质的人吃，如葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等。但是吃水果可以花很多心思。吃的时候要小心。尤其是夏天，千万不要降温。不是任何水果都适合冷冻。

水果必须选择新鲜营养丰富的。多吃整个水果，尽量少吃罐头水果，不要喝果汁。因为这样做可以消除很多膳食纤维。另外，吃水果要多吃果肉，山楂、枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色中含有丰富的维生素C、B，营养丰富。

吃水果的时候，除了要重视营养外，夏天吃水果最重要的是不要冷却。很多人喜欢把水果放在冰箱里冷冻着吃。凉了的水果味道特别好，吃起来特别舒服。但是太冷的水果会刺激胃肠蠕动减慢，反而会引起消化不良。特别是有胃腺或轻度胃炎的人要注意。

有些水果像荔枝、柿子、梨等，冷冻一两个小时左右就可以了，所以千万不要停留到第二天。西瓜、哈密瓜、桃子、杏等一些水果冷冻后不一定好吃，但冷冻一两个小时尝起来往往没有甜味。其实不是因为营养损失，而是冷冻太长，冰箱里的水分被水果吸收，甜味被稀释。所以这种水果最好吃新鲜的。希望能冻半个小时左右。另外，香蕉最好不要冻着吃。一是不甜，二是冻的香蕉皮，甚至香蕉肉变黑，这是糖发酵的结果。最好不要吃。