女人每天上班的6个重点保护部位

脸

工作间隔，可以先睁大眼睛，扬起眉毛，然后左右移动下巴，移动面部肌肉和头皮，进行有节奏的运动，用丰富的表情锻炼脸部，从而延缓局部各种组织器官的老化，保持头脑清醒，不放松面部肌肉。大卫亚设(David Assell)，Northern Exposure(美国电视新闻)。

腹部

用双手顺时针揉肚脐36周，对预防便秘、消化不良等症状有很好的效果。吃晚饭的时候，最好等到消化完成后再坐下来工作。如果不能耽搁的话，要坐下来工作，最好隐秘一点。虽然不优雅，但能防止发胖。

脖颈

很多办公室的眉间往往是自己脖子僵硬、疼痛、长时间不活动的结果。不如照这里做。首先抬起头，尽可能向后仰，然后把下巴压低到胸前，拉紧颈部等肌肉，放松，然后下巴左右用力伸展，放松肩膀。

头

如果头发是未扎的美人，可以用手指代替梳子，手掌朝向头发，从额头的头向后梳到枕头，然后沿着头发的形状梳到耳朵和耳朵后面。大卫亚设，Northern Exposure如果你不能移动头部，可以用指尖轻轻拍打头顶。可以改善大脑的血液供应，使大脑健康，降低血压。

雪

在信息技术发展的今天，每个人都会太频繁地使用我们的眼睛，组成一台视力越来越差的电脑。工作一段时间后，可以看窗外一分钟，绷紧眼睛，休息一下，然后让瞳孔上下移动。有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

耳朵

我们的小耳朵有49个穴位，连接12经脉365网。所以最好对耳朵进行小蹂躏。一只手有时间的时候，掐耳朵或抓住耳尖向上抬起，可以达到清华益智、心情舒畅、睡眠甜蜜的效果。

女人上班怎么养生？

要保护腰部，保护好脖子

上班族的女性朋友经常需要久坐，所以很容易出现腰腿痛、颈椎不舒服等问题，所以在工作中也要重视对腰、脖子、背部的保护，还可以在座位上放置包裹腰和脖子的设备，保护腰和脖子等的健康。

自由时间营养餐

虽然整天都在工作，但是长时间坐在电脑前，时间久了就会发现头晕精神不好，我们可以在上个下午抽出一点时间给身体补充营养，给自己加餐。大卫亚设。)有很多食物可供选择。上午可以准备1 ~ 2种水果、酸奶、葡萄干饼干等小零食，可以补充精神和体力一上午。下午可以选择巧克力、水果、绿茶、红茶、果汁等，饮食对职场女性的健康有重要作用，女性朋友可以试试！

通过小运动养生

说到运动养生，很多女朋友整天都在工作，怎么有时间运动？会产生疑问。事实上，运动不是让你跑几圈，而是叫运动。学会利用闲暇时间做些小运动，对上班族女性朋友的保健至关重要。

小编建议的是，在座位上伸懒腰，可以左右活动，可以利用上厕所的时间，用手扶墙，做简单的俯卧撑，非常简单，对上班族女性朋友的健康非常重要。