，寻找干燥的天气，人们喜欢吃能阻挡寒气的热食物，更容易加重发烧症状。这时可以尝试中医针灸按摩疗法，消除虚化。

中医认为熬夜可以阴虚火旺，所以中医说阴虚火在经常熬夜的夜猫子和老年人群中很容易出现。阴虚火旺型失眠患者除了睡觉后睡不着觉、早起、中间睡不着觉、睡不着觉或夜睡不着觉等主要症状外，经常烦躁、心悸、手脚发热、出汗、口渴、口渴、嗓子腐烂、舌头腐烂。

床上用品

针灸以心境和肾经穴为主。例如，报纸、内关、赵海、大陵等针以泻心镜、肾镜、安信为法。

按摩足穴

每天睡觉前30分钟，在铺有鹅卵石的路面(也可以选择简单的塑料健康)上步行约510分钟或按摩脚底，以刺激脚底，从而达到消除虚化、治疗失眠的目的。

贴龟头

这种方法需要准备坚硬、表面光滑的小圆形颗粒(王也不留绳子，药店出售)、胶带(切成0.6厘米0.6厘米大小准备)。首先，国王要把绳子放在剪下的胶带中央，用75%乙醇棉签消毒或擦拭耳廓，然后将胶带贴好贴合穴位，贴耳穴时施加一定的压力。请按每张贴纸一次，耳洞35天，贴纸期间每天23次。

中药消除虚化，治疗失眠

如果出现失眠症状，2周以上，通过以上治疗没有缓解，有头晕、心慌、烦躁等症状，影响白天工作、学习、社会活动时，应服药和治疗。

中医的措施是降低阴火，稳定心情。中药善方采用以黄连、黄疸、百草枯、阿胶、桂黄等为主的黄莲阿胶汤。方中黄莲、黄疸病降火，百草、阿胶、鸡黄子吟，共同发挥清心安神的功效。

熬夜消除虚火：不熬夜，吃得清淡

阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等有密切关系。中医认为，扎西(23点至次日1点之间)人体阴阳交接时，如果睡觉后不睡觉，很容易失去阴搏诊。另外，南方气候潮湿、辛辣的食物、吸烟、喝酒等不良生活习惯容易导致体内津液流失、虚火化生，因此，避免阴虚化旺型失眠的最有效方法是有规律的生活生活生活，养成定时睡觉和定时起床的习惯。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)不良的饮食习惯也要改变，饮食要尽量清淡，烟酒要少沾。

阴虚火旺型失眠患者应服用生津阳阴、清心强化食品，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。