毛医生博客
缓解婴儿大脑疲劳的方法

坐立不安

有些婴儿学习一段时间后会出现坐立不安的状态。通常他会东张西望,心神不安,摸这个玩具,做鬼脸,根本听不到学到的东西,转学后忘了,经常突然被什么东西吸引离开座位。

哭个不停

有些婴儿累了就哭个不停,或者躺在地上耍无赖,怎么劝都起不来。有些婴儿没有哭,但露出生气的表情,板着脸,谁都不理。有些婴儿情绪低落,生气,乱扔东西。

打瞌睡

有些婴儿学习时打哈欠,大喊要睡觉,有些婴儿干脆睡着了。

怎么样才能给自己的宝宝创造良好的发育成长环境?

方法1负担轻,学得舒服一点

让宝宝学太多的学科,上太多的课会使宝宝的大脑处于疲劳状态,长期这样做,会导致宝宝头晕、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、学习效率下降,严重影响宝宝的智力发展或身体健康。

因此,父母在调整自己急功近利的培养心态,逐步减轻宝宝的学习负担,为宝宝报名各种培训班时,要考虑到宝宝的兴趣倾向,采取小而精的原则,专门培养宝宝某一方面的能力。这样不仅可以使宝宝的大脑得到一定程度的休息,还可以使宝宝在某一方面获得特长。

方法2改变教学方法,激发学习兴趣。

对婴儿来说,游戏是他们最喜欢的学习方式。因此,父母可以将学习内容融入到特殊的游戏中,一旦宝宝对这个游戏感兴趣,他们就会乐于参与并继续学习,从而逐步学习必要的知识。

例如,父母可以通过玩水教宝宝水的性质和用途,锻炼宝宝的动手能力。另外,父母在和宝宝玩游戏的时候,要给宝宝更多的自主性,不要干涉,不要处处辛苦,让宝宝自己决定怎么办。这样不仅能让宝宝开心,同时还能刺激宝宝的思维能力。

方法3天和休息的结合效率很高

对宝宝来说,每次学习的时间不能太长,要休息35 ~ 0分钟左右,根据每个宝宝的情况,休息10~15分钟左右。休息方式多种多样,但积极活跃的方式是最好的选择。比如和宝宝玩捉迷藏游戏,让宝宝去野外打球,和宝宝一起唱歌等。

这样可以让宝宝的大脑得到充分的休息和休息,当宝宝再次进入学习的时候,精神会更好,思想也会更集中。另外,父母也可以让孩子轮流学习,起到活跃大脑、减少疲劳度的作用。

方法4营养好,头脑更明亮

脑细胞发育及大脑活动的正常进行离不开充分均衡的营养摄取。婴儿期是大脑发育的关键时期,这个阶段应该更加重视营养,对宝宝未来的智力发展会有很大帮助。

首先,父母要帮助宝宝养成良好的饮食习惯,帮助宝宝均衡摄入多种营养素,及时补充糖类、蛋白质、维生素和微量元素。大脑消耗的葡萄糖量很大,占人体血液葡萄糖含量的近三分之二,所以要适当多给宝宝吃糖类食物,另外蛋白质是构成脑细胞的重要成分,所以补充蛋白质也很重要。牛奶是最好的蛋白质补充剂。

方法5睡得好。

充足的睡眠是消除大脑疲劳、提高学习效率的重要手段。大脑的重量约为体重的2% ~ 3%。睡觉时人体的体温和大脑温度自然下降。特别是在深度睡眠状态下,这对消除大脑疲劳和修复脑细胞特别有好处。一般新生儿每天要睡22小时,3岁的宝宝每天要睡14小时,7岁的宝宝每天要睡11小时,10岁的宝宝要睡10小时。

方法6新鲜空气使大脑深呼吸

研究表明,在空气混浊的室内,婴儿容易因缺氧而引起大脑疲劳。因为大脑氧气消耗量大,空气清新的环境对大脑健康有好处。因此,父母除了让宝宝学习外,还可以经常带宝宝去公园或野餐,让宝宝的大脑从大自然中获得足够的氧气,使脑细胞保持活力和旺盛。大卫亚设,Northern Exposure,家庭)此外,绿色植物也有助于缓解疲劳和净化空气,所以父母也可以在家里种植,不仅能改善室内空气,还能缓解婴儿的脑神经。

方法7按摩大脑有很多好处

宝宝累的时候,妈妈可以用梳子在宝宝后脑勺梳理头发(也可以用手代替)20次,第二次用手指摩擦头部两侧的太阳穴,或者揉两边的耳根,然后对骨头突出的下部进行凹陷按摩。第三,用双手轻轻捏婴儿的头10次。经常按摩来提神,使头发健康,减少疲劳。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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