女孩子经常吃甜食的危险是什么？

诱发乳腺癌

近年来乳腺癌越来越年轻。乳腺癌的原因比较复杂，但专家认为经常吃甜食很有可能引发乳腺癌。这是因为人体多吃甜食会刺激胰岛素分泌，乳腺癌的发作由大量胰岛素支持，所以少吃甜食可以起到预防乳腺癌的作用。

白发长得好

吃太多甜食会加速细胞老化。这时白发也越来越多。专家认为，甜食中的糖可以将身体的体液碱性转化为中性或弱酸性，如果女性想避免年轻时出现白发，那么少吃甜食是正确的。

引起骨质疏松症

研究表明，人体摄入大量糖分后，体内的钙、镁、钠会相应减少。这些元素是支撑骨骼健康生长发育的重要物质，青春期女性和更年期女性要更加注意甜食的摄入量，避免骨质疏松症。

诱发糖尿病

众所周知，吃糖分太多的食物会引起糖尿病。专家说，甜食吃多了会影响胰岛素分泌，导致身体内平衡失调，诱发糖尿病。特别喜欢甜食的女性必须注意这个问题。因为糖尿病不仅难以治愈，而且还有遗传性。

如何正确地吃甜食

调节消费量

为了避免甜食造成的伤害，重要的是要注意吃甜食的频率。今天，很多白领在下午茶时间吃一小块蛋糕。长期来看，这个蛋糕给我们的糖分很高，所以女性在喝下午茶的时候最好多选择无糖食物，少吃甜蛋糕。

请注意搭配

其实很多人喜欢甜食的原因是甜食给我们带来幸福感。因为吃的时候不能控制自己。这时，还不如配一杯无糖咖啡或一杯涩味的茶。注意饮料的搭配可以提高一片甜食的满足感。这样可以很好地避免一片接一片的情况。

多喝水

吃了很多甜食的时候，可以利用水分带走体内堆积的糖分。但是这种方法治标不治本，不能很好地避免甜食造成的伤害，所以女性从根本上应该避免甜食，少吃或少吃。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。