第一，水果

橙色：

橙子营养丰富，但含有番茄红素。吃太多橙子会引起番茄红素皮肤病、腹痛腹泻，甚至骨骼疾病。因此，每天吃橙子的上限是4只中等大小的橙子。

二、饮料

浓茶：

浓茶含有大量的单宁酸，单宁酸含有人体的铁和合成单宁酸。人体很难吸收这种酸，会导致铁缺乏。缺铁会导致贫血，智力也会受损。

可乐：

可乐含有一定量的咖啡因，可以刺激中枢神经，对人体产生不良影响。最好少喝酒。

三、零食类

果冻：

果冻不是从果汁中提取糖分，而是粘性物、酸性、色素和糖分的混合物。部分果冻也添加了营养物质，但对人体有毒。吃太多果冻会影响人体发育，损害智力。

爆米花：

爆米花中有很高的铅成分。一旦进入人体，铅就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用。儿童的排毒系统还不发达，经常吃爆米花会导致慢性铅中毒。慢性铅中毒的疾病包括没有胃口、腹泻、焦虑、牙龈紫色、发育异常等。

口香糖：

口香糖中含有有毒物质增塑剂。另外，口香糖中还含有碳酸代谢物，对人体也有害。另外，孩子们吃口香糖的方式通常也不卫生，会引起肠胃炎。

四、调味品

盐：

每天不能吃5克以上的盐。儿童吃盐太多，很可能会引起高血压、冠心病、脑癌等。

糖精：

现在的糖果和饮料都添加了糖精。研究结果表明，糖吃多了会对血管、心脏、肺和周围神经产生疾病，影响胃、肝、支气管、膀胱和其他器官的功能。

五、蔬菜

扁豆：

扁豆含有引起甲状腺肿的特殊基因，导致甲状腺酸排出，从而导致甲状腺酸缺乏。甲状腺酸不足时，人体会自动增加甲状腺的分泌。发育阶段的儿童体质很弱，不能吃太多扁豆。

菠菜：

菠菜含有丰富的醋草酸，这种酸能产生钙草酸盐和锌草酸盐，这两种盐很难被人体吸收，所以容易排出人体。儿童发育阶段需要大量的钙和锌，一旦缺少这两种元素，不仅对骨骼和牙齿的发育不好，还会对婴儿的智力发育造成危害。

六、与动物有关的食物

鸡蛋：

鸡蛋中含有多种营养素，但吃鸡蛋太多，蛋白质摄入太多，导致营养过剩，因此会导致肥胖。另外，蛋白质很难消化，所以吃太多鸡蛋会增加胃、肝、肾的负担，严重的话，这种内脏功能会出现异常。所以每天不要吃3个以上的鸡蛋。

动物脂肪：

吃太多动物性脂肪不仅会导致肥胖，还会影响儿童对钙的吸收。时间长了，人体钙不足，会引起各种疾病。

肝脏：

动物的肝脏含有大量蛋白质。肝脏吃多了，体内的蛋白质含量会上升，蛋白质成年后会引起心脑血管疾病。

七、与植物有关的

向日葵先生：

葵花籽含有一种不饱和脂肪。如果宝宝吃太多葵花籽，为了消化这些不饱和脂肪，体内需要消耗大量维生素B。维生素B会挫败肝细胞的运作或导致脱水。

人参：

现在市场上有很多人参汤、人参油、人参乳糖、人参饼干、人参果冻等人参副产品。人参可以促进人体性激素分泌。宝宝吃人参太多，性激素分泌太多，可能会早熟或出现其他体型发育异常。

八、其他

海鱼：

海鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐。二甲基亚硝酸盐进入人体后，会转化为高浓度致癌的二甲基亚硝胺。研究人员指出，如果10岁以下的孩子吃海鱼，以后患癌症的可能性将比没有吃海鱼的孩子高30倍。因此，孩子们不能经常吃海鱼。

罐头食品：

罐头加工过程中，商人添加一定量的食品添加剂。这些添加剂含有少量毒素。这些毒素对成年人没有影响，但对孩子没有。儿童的健康很可能因此受损，引起慢性中毒。

方便面：

速食面含有食品色素、防腐剂，对人体有害。经常吃速食面会导致营养不良，影响发育。