一起床就莫名其妙地发火，或者是有人打扰睡觉后大发雷霆。(一般用来形容人起床后的坏脾气。)由于低血压的症状，低质量的睡眠容易引起起床气。气象仪多的多发人口是女性和老年人。

为什么有起床器？

事实上，所谓的起床期完全是睡眠不足引起的身体不适引起的暴躁情绪，多出现在青年人身上。

现代青年生活压力大，经常通过夜间兴奋活动(如网络、电脑游戏、刺激的电影节目等)来减轻压力，使他们睡得太晚，第二天早上由于传统的生活方式(学校、上班等)而早起，睡眠不足，心情必然不好。

8招募，驱除气象风气

1、洗个热水澡

晚上洗热水澡可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，自然地睡觉，因此可以睡觉。但是洗澡水温度最好不要超过40。请注意，否则会适得其反。

2、精油的味道。

薰衣草、玫瑰、甘菊等精油都有助于睡眠效果。但是，如果剂量大，香气浓，可能会适得其反，所以睡前在枕巾上点几滴就可以了。醒来后可以闻到柑橘精油的味道，有助于头脑清醒，柑橘类水果的味道也有类似的效果。

3、床头一杯水。

睡前用保温杯把一杯热水装在床头，早上醒来喝的话，让休息了一夜的肠胃开始工作，发出食物信号，人体也能醒过来。注意不要喝凉水，随着时间的推移对胃不利。

4、设置音乐闹钟。

气象铃声除了选择平时喜欢听的音乐外，推荐节奏愉快的音乐还可以刺激大脑，使人清醒。

睡觉前关掉手机

很多人睡觉后还用手机发短信和刷微信，大脑无法放松，会影响快速睡眠。睡觉前30分钟要关掉电子设备。

6、起床后坐两分钟。

不要急着起床，先起床伸展身体，坐两分钟，被子外的冷空气使头脑清醒，再起床。秋天和冬天要注意穿外套，以免感冒。

7、起床后玩手机

醒来后打开手机摆弄，检查短信、电子邮件、日程等，LCD屏幕有明显的唤醒效果，一举两得。

吃点醋吧

醋酸可以中和引起人体疲劳的乳酸，晚饭时吃醋或洗完澡后喝醋可以放松和睡觉。但是睡觉前要记得刷牙、刷牙。