化着妆睡觉

有些妇女睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品会堵塞毛孔，引起汗腺分泌障碍，不仅容易诱发痘痘，而且时间长了还会损害皮肤，提高老化速度。

戴着胸罩睡觉

胸罩对乳房有保护作用，但戴胸罩睡觉会诱发疾病，特别是乳腺肿瘤。专家研究表明，每天戴胸罩超过17个小时的女性比在短时间内不戴胸罩或不戴胸罩的人有20倍以上的危险。这是由于乳房长期受到压迫，淋巴回流受阻，有害物质滞留在乳房的结果。

戴首饰睡觉

有些妇女睡觉前没有摘首饰的习惯是很危险的。有些饰品是金属，可以长期磨损皮肤，引起慢性吸收，甚至引起积累中毒(如铝中毒等)。有夜光作用的装饰品会产生放射性，量微弱，但长期积累会导致不好的结果。戴首饰睡觉会阻碍机体循环，不利于新陈代谢。这也是接近饰品的部分皮肤容易老化的原因。

喝得有点醉睡着了

随着生活方式的变化，职业女性的招待越来越多，经常喝醉睡觉。医学研究表明，喝醉的人睡觉容易窒息，通常一夜窒息2次左右，每次窒息约10分钟左右。长时间这样的话，很容易得心脏病、高血压等疾病，会影响青春。

睡觉前吃饱

睡觉前要暴饮暴食，肠胃要加快消化，充满食物的胃不断刺激大脑，大脑感到兴奋，人不能舒服地睡觉。正如中医所说，胃不和就坐立不安。

枕头太高

生理上枕头高度适宜8-12厘米。枕头太低，落枕或流入大脑的血液太多，第二天头晕，眼皮浮肿。枕头太高会影响呼吸系统，容易打鼾，这段时间嗓子不舒服，背部容易燃烧，影响穿衣效果。

枕着手睡觉

睡觉时双手枕在头下，不仅会影响血液循环，导致上半身麻木和疼痛，还容易增加腹内压力，随着时间的推移，还会产生反流性食道炎。

蒙着头睡觉

因为寒冷的天气，很多人害怕头部感冒，喜欢用被子蒙着头睡觉，暴露在蒙面的话，很容易呼吸困难、棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期呼吸潮湿的空气对大脑危害很大。时间长了氧气不足，睡不好觉，容易做噩梦。醒来后会感到头晕、无力和沮丧。

相对地睡觉

夫妇、帽子等一些家庭经常面对面地睡觉。因此，一方吸入的气体大多数是对方呼出的废气，大脑缺乏新鲜氧气或氧气供应不足，就会失眠、做梦、醒来后精神不振。

露着肩膀睡觉

睡觉的时候有把肩膀暴露在被子外面的习惯，寒冷容易渗入肩关节，局部经络关节气血停滞，流通不畅，风湿、关节炎、关节会出现疼痛。即使风寒肆虐，感冒、流鼻涕、呼吸不畅、头晕、头痛会更好吗？

储存睡眠

人体不能储存睡眠，为了熬夜再睡几个小时对人体没有太大帮助。事实上，人体只需要一定质量的睡眠，睡多了不仅睡不着，对健康和两岸也没有帮助。

活期睡眠

有些女孩子喜欢熬夜补充睡眠，但生物钟紊乱带来的不良后果无法避免，可能是白天困、注意力不集中的原因。晚上睡不着觉，睡不着觉。照镜子的话，好像几岁了。