1、燕窝：要长期吃才能见效。

燕窝有养润肺作用，但性价比不是很高。最好质量的燕窝一个月要1500韩元左右。每天吃，长期吃才能看到效果。偶尔吃一两次燕窝，完全没有效果。

2、三七：血液循环效果太强，胃会受伤。

三七的主要作用是活血，但三七也可能有副作用，过量使用会伤胃，甚至引起胃出血。消化系统患者使用三七时需要合理的治疗。冠心病等心脏病患者也不能长期滥用。

3、蛤蟾：最适合肺结核患者营养。

蟾蜍有补阴、肺补作用，适合肺结核患者，但相对性价比高。

4、红参(高丽参):大多数上海人不应该吃红参。

一位80多岁的老妇人吃了子女从韩国带来的红参(高丽参)，结果3天3夜没吃饭，睡不着觉。全家人一开始以为老太太快不行了，结果中医把脉后，盲目地经过适当的中药汤剂调理，老人很快康复了。

朱凌云教授说，红三星人、上海人热性体质多，不适合吃红参。东北人生活环境比较冷，适合吃红参。临床上乱用红参后，容易出现亢奋、睡不好或饱腹感、不能吃东西等不良反应。

5、西洋参：过量服用会引起腹泻。

比起红参，西洋参更适合寒冷、上海人的热情体质。一般人参脾气平，不热，但西洋参除了补充空气外，还可以补充阴气。最适合耐热人，但市面上西洋参的质量鱼龙混杂，只能产生普通人参的观赏效果，补音不清楚。西洋参补充过量会拉肚子。

6.山参：长时间吃特价人参效果很好

好山参补充空气的作用很强，但价格比较高。一般山参300 ~ 400韩元/克，个别超过500 ~ 600韩元/克。对普通市民来说，用山参补充性价比不高。

朱凌云教授每天吃5克山参约1000 ~ 2000韩元，但未必没有感觉，也可能不划算。相反，如果选择普通参，特价10元、1、2元，每天吃10克，每天也就2元左右。在医生的指导下坚持吃，效果很好。

7、鹿茸：鹿茸会引起内部发热、流鼻血。

鹿茸对男女肾虚、性欲减退、性激素减少、女性月经减少、全身怕冷等都有效，适合再生障碍性贫血等。

但是专家提醒，鹿茸的温热作用非常强，如果自己随意使用，过量后会流鼻血。最好指示医生控制用量。因为制作上鹿茸买来的时候是一块，所以一般上海人用鹿茸拉皮条，方便操作。

8、草：单纯补充剂性价比不高的时候。

近年来，冬虫夏草价格暴涨。对普通市民来说，用冬虫夏草补充的话性价比不高。一般中等质量的虫草是60 ~ 80元/克，偶尔补充一两次，效果也一般。

虫草补肾和补肺的效果比较明显，过量使用虫草会过热。单纯使用虫草作为补充剂是不合算的，但对术后接受化疗的肿瘤患者(如体虚或家庭经济条件)效果良好。

9、阿胶：3 ~ 5年阿胶效果最好

阿胶不温不冷，可以补充肝阳血。新阿胶很热心，建议用刚买的优质新阿胶把3、5斤保存在家里的阴凉处，3、5年后成为真阿胶，自己煮药库。

因为阿胶是胶体，肠胃不好的人不能随便服用。否则会伤到胃。药膏中约70% ~ 80%的成分是阿胶。服用药膏前要先开路。不仅吸收更好，而且油腻、没有保养，不伤脾胃。

10、枫斗：放射治疗患者更有效。

枫叶是保养的补充剂，质量价格差异很大。好的枫叶可以达到数万元，差的枫叶只有几十元，一般市场上普通的枫叶大约有几百元。

枫豆生津作用适合区间患者，可以治疗输损。对于鼻咽癌患者，鼻咽腺体被杀害后，可以缓解口干、粗糙、治愈、吞下粗糙。肺癌患者由此可以治疗阳虚，也适合长期放射治疗患者使用。

但是专家警告说，胃肠癌患者不适合吃。感冒了反而会拉肚子。