职场女性如何保养卵巢？

1.少吃止痛药

经常服用止痛药的女性卵子活性比不使用止痛药的人低7%，止痛药抑制大脑神经，给卵巢下达指令的速度低，卵子活性减弱。

2.远离电脑辐射

电脑辐射会影响卵子的质量，但电脑辐射最大的地方是电源。对于白领来说，最理想的方法是给笔记本电脑充电、拔掉电源、拔掉电池。

经期补铁

穴位会带走大量的铁，铁会为卵子提供足够的营养，所以月经期间要多吃高铁食品，如菠菜、动物内脏，才能让卵子健康。

4.适量吃大豆

豆腐、豆浆中含有大量的植物蛋白，能使卵巢和卵子健康，但过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。煮豆腐比炒豆腐好。食用油中的不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白质的活性，反而会给卵子健康减分。

5.避孕做得好

流产使卵子质量下降6%，无痛人流使卵巢内壁变薄，降低卵子的活性。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。不管是长效避孕药还是紧急避孕药，激素都会影响卵子的质量。

6.请小心使用精油

用于卵巢保养的精油质量参差不齐，一旦精油质量得不到保证，就会影响内分泌，卵子活性也会降低。

女性养护卵巢，更加注意饮食问题。

第一，适当服用维c和维e。

研究结果表明，女性每天坚持服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的几率会减少50%。单纯从食物中得到是不够的。最好给医生适量服用药丸或制剂来补充。

二、叶酸补充。

每天饮食中适当增加富含叶酸的食物，可以降低女性患卵巢癌的几率。研究表明，经常吃富含叶酸的食物的女性患卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性少74%。叶酸是水溶性维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食品中。

第三，注意高钙饮食。

美国研究人员发现，每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。据调查，每天摄取大量钙的人比缺钙的人患卵巢癌的概率低46%。

第四，多吃胡萝卜

英国营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的概率比一般女性低50%，美国专家也得出了类似的结论。

第五，少吃煎蛋

油炸过程中会导致许多生物活性分解物的形成，这些产物细胞毒性很强，会影响女性卵巢组织的亲和力，增加患卵巢癌的几率。