颈部随时全身气血和经络不通，所以缓解颈部疼痛时要有整体观念。专家推荐滋补颈椎的茶。叫做葛根奥加查，可以沟通气血。有助于缓解刘汉湿乐引起的颈椎疼痛。经常埋头工作或盯着电脑看的人。

具体方法

材料：葛根、薏米各50克、吴加菲15克选择。

方法：代替茶溅水，或熬吴家菲后，将汁液、葛根切碎，与薏仁、粳稻一起放入锅里煮，就可以换成文化煮粥了。

大家可以根据自己的喜好，适当地加冰糖服用。除了重视全身调理外，还需要运动。五禽戏、太极拳等全身性的运动能很好地促进洋热的气息，缓解颈椎。

白领预防颈椎病的方法

第一步是换枕头

从历史悠久的警察枕头、药枕头、玉石枕头、茶叶枕头、现代的自我枕头、颈椎修复枕头等，枕头的革命每天都在进行，小枕头真的重要吗？

是的，枕头不是关于睡眠质量的，对颈椎病患者或受到颈椎健康威胁的人来说，好枕头意味着疼痛和持续的伤害缓解，甚至恢复。

枕头的选择应遵循柔软性、支持性和颈椎生理曲度三项原则。

第二步是改变坐姿

每天使用电脑需要很长时间，下班的时候要坐车或者开车，坐一天的时间特别长，颈椎病就这样出来了。

如果采取正确的坐姿，颈椎病的发病概率至少可以减少40%。

树立正确的姿态可以用一句话来概括。就是头发稍微变湿，挺胸，自然放松。

第三步是缓解疼痛不适。

对于有颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛的不适是必不可少的，因为这与正常、舒适的工作和生活有关。

一般来说，热敷对缓解颈椎疼痛的不适非常有效。此外，正确的按摩和颈部恢复等针对性药物，在颈部肩膀疼痛加剧或活动受限时，可以产生良好的效果。

第四阶段局部功能运动非常重要

颈椎问题复杂的原因是症状反复发作。为了保证颈椎的持续健康，关键是加强颈部的抗压性和韧性。因此，有必要进行颈椎体操、颈椎瑜伽等较强的颈部部分功能锻炼。

第五步是少用电脑，多运动。

在治疗颈椎病时，医生经常强调什么是物理治疗，什么是物理治疗，流行的观点是体育。颈椎部分功能锻炼也属于物理治疗方法的范畴，但人体各部位本质上密切相关，不会偏离整体局部健康，因此全身运动对恢复和治疗颈椎病更有效。对于颈椎病患者来说，羽毛球、游泳等不仅锻炼全身，而且有目标。

第六步是学习大鹏翅膀

晚上看电视的时候，你可以学习鹏展翅的动作，保持颈椎。操作者可以抓住站立的位置，轻轻弯腰到90度，手臂向两侧展开，模仿大鹏展翅飞行，但不能抬头坚持5分钟。这个动作有助于增加颈椎肌肉的韧性。

第七步主动调节温度。

不管是冬天还是夏天，都要给自己的颈椎舒适的温度。为了美丽，也要在办公室里准备披肩，以保护脖子等。

偶然出现受寒现象时，给自己烤了一碗冷汤。方法如下：取2汤匙红糖、7片生姜，将红糖、生姜与适量清水一起放入锅中煮10分钟左右即可。一天可以喝一剂，分两次喝。