很多女性朋友都有这样的苦恼，到了寒冷的冬天手脚冰凉，女人最怕的是寒冷。夏天除了少吃冷的食物，平时提高身体抵抗力，多运动外，滋补食物也是必不可少的。

红豆性扁平，具有健脾理水、清热除湿、消肿解毒功效。女性特别适合吃红豆。因为铁含量丰富，有补血作用。黑糖性对脾脏有温、益气补血、健脾温胃、缓解重镇痛、活血化淤作用。红枣含有丰富的钙和铁，是补铁补血的好选择。这三种食物可以相互搭配，增加铁的摄入，提高身体的耐寒性。

汤里可以放枸杞，枸杞性比较温和，可以入药，也可以进行食疗。最简单的方法是泡茶时加10多粒，用枸杞和菊花同时泡茶。这是一种非常经典的滋补肝肾的平衡饮料处方，眼睛干燥酸涩最合适，但一般喝一两周才有效果。

具体方法是红豆250克，红枣15~20个，红糖适量。洗干净红豆，选择杂质，浸泡2小时。把枣子洗干净去籽。在锅里放入枣子和红豆，加入约600毫升的水，倒入红糖。大火沸腾了约30分钟后，香气喷出了小火。红豆熟透后可以喝。需要注意的是，三红汤含糖量高，不适合有糖尿病的女性朋友，腹部膨胀和体质热的人也不适合。