女人经常吃6种食物对身体有好处

一、纤维食品

纤维食品具有解毒功效，多吃有助于清除体内积累的毒性物质。其作用原理是，毒性物质在被小肠吸收之前附着在纤维食品上，与粪便一起排出，可以减少毒素的累积效果。常见的纤维食品有糙米、蔬菜、水果等。

第二，绿豆汤

绿豆有降低体内胆固醇含量，保护肝脏，预防过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，经常喝绿豆汤可以排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。迎来秋天和冬天，绿豆汤也是排毒养颜佳品。

三、水

每天保证2升水，可以通过尿液排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也是有最好时间的单产。早晨起床时喝水可以为机体补充足够的水分，促进毒素的排出。

下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，所以要多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可以促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

第四，红薯

秋冬季吃肉太多或吃饭太多，体内容易积累废气。这种废气会对身体产生很多不舒服反应。例如斑点、青春痘、腹胀等。特别是在肠道中积累太多废气，会诱发癌症。红薯含有大量的食品纤维素，其中的葡萄糖成分能刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排出。

第五，山药

马的粘质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习压力大的女性有很好的健身功效。山药中含有的精氨酸还有激活脾脏补充肺的功效。山药含有一种水溶性纤维，有助于控制食物和改善消化系统。

六、醋

研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶和多种不饱和脂肪酸，喝稀释的醋可以促进肠蠕动，降低血脂，治疗习惯性便秘，没有毒副作用。长期服用可以治病、养颜、彻底治疗便秘。

女人养生还要注意这种事。

1、养鱼良心

养心是心胸宽广，遇事不生气，敞开心扉，放手，始终保持内心的安宁。不要斤斤计较人和事，要多想想别人。太高兴了，要伤心，生气，伤肝，伤心脾脏，伤心肺，吓得伤肾，保持正常的七情。要静下心来自然，想想自己不可能达成的事，不要想，不要妄想，不要过分追求，知足的人要快乐。

当然，不是不追求的目标，而是带着目标努力就行了。不赢不骄，败不燥。例如，你总是想比别人过得更好，过得不好就不能上吊。有能力的人后面是有能力的人，追求太高的东西一辈子也达不到。要想培养心灵，就要勤动脑筋。养心不是什么都不想要。头脑不需要痴呆。要继续学习，继续接受新事物。当然，过度使用大脑也不是养生。

2、养生要养身体。

养体重包括劳动和运动，任何劳动和运动。如果不是过度的力量，对身体健康有益的话，人们应该勤奋地移动，不要懒惰，移动会促进气血主流，懒惰会使气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但不能过度劳累，过度劳累会积劳成疾。当然，运动太多对身体也有害。人体不断的活动需要气血的运行顺畅，才能拥有健康的身体。

3、健康要注意培养脾脏、肠胃和肾脏。

肾脏是先天的根本，脾胃是后天的根源。肾壮丁矿泉水是人体生命的净化，肾脏衰退，人体就会衰老，脾胃运化是供给人体生命的必要来源，所以要好好管理脾脏和肾脏。

4、健康要保持身体健康

人的身体就像机器一样。要想持续的维持和保养，预防和治疗疾病，如果有瑕疵，就要改正。首先以预防为主，一旦发生疾病，就要抓紧治疗。只有消除疾病，才能保障身体健康。

5.养生要合理饮食，保证身体的需求

人体需要各种物质，不能挑食，不能暴饮暴食，人缺乏的任何方面的营养都对身体不利，营养过度供给，体内某物质的积累也对身体不利。所以饮食要全面合适。蜂蜜是非常好的绿色食品，每天早晚各服用一次，补充人体每天所需的各种微量元素，适合所有年龄层服用，是健康保健的首选。买新鲜的纯蜂蜜的话，最好在知道的田野里生活。超市销售大部分经过加工，长期服用也没有什么效果，不能安心。