人们对自己的身体状况越来越重视。特别是老年人，更注重养生方面。老人养生要重视良心。要静下心来，要做四件事：心平气和，心宽，心闲，心静。

1、心平气和

保持心平气和是通向更长寿的必要条件。心平气和可以减少不必要的心理压力。从医学角度来看，心理和情感上的和平可以使身体所有部位正常运转，减少疾病的发生，延缓衰老。

2、心胸宽广

生活中难免会发生不如意的事，有时会有一些事混在一起出现，经常让人想不通。保持心胸宽广，有消除怀疑和不良情绪的作用。顺时过得舒服，就能使心高兴，就能使神高兴，这就是这个道理。

3、心情闲散。

有利于放松，在精神放松的状态下促进细胞的新陈代谢，有利于脑细胞的活动，恢复身体的精力。《内经》中提到：保持内心的平静、心灵的平静是轻率、细腻生活的关键。

4、内心平静

心情稳定可以培养自己的心，有助于安抚心理不好的情绪或痛苦，可以让老人健康长寿。可以静下心来，遇到事情的时候保持冷静，不生气，平衡自己的心理，抛弃不良情绪。心情稳定后，自己的身体会在精神上协调一致，拒绝不良情绪的长期侵犯。

老人希望健康长寿，除了养心外，还需要调整好自己的情绪，保持健康的心理。

首先，可以更多地参与社会活动，更多地与其他人交流，包括亲戚、旅行、朋友往来等。这些活动对顾客服务老人的劳损感、孤独感和毫无价值感都有很好的效果。

第二，要坚持规律的生活和学习，每天可以参加散步、太极、气功练习等一些锻炼活动，可以参加体力活动或家务等，可以根据自己的爱好种花、种草、听音乐、练习书画、钓鱼等。

第三，良好的环境、和睦的家庭关系、邻里关系友好，老年人的健康也不可缺少。

第四，如果生病，要正确地治疗疾病，及早治疗，不要感到恐惧或抱着侥幸心理，错过最佳治疗机会。

简而言之，老人遇事不着急，要保持悠闲乐观的心态，保持自己的精神活跃。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。