7。不能练气功

1.个性素质有缺陷的人：对自己的健康、敏感的怀疑、性格孤僻、容易激动的人，平时性格内向、做事小心、坚持自己的看法、善于卖牛角的人都容易受到暗示和自我暗示，这种人练习的话容易出现偏差。

2.练习赵三毛史：练习前必须仔细对照，选择适合自己的公法。一旦确定，就要专心练习，不能同时练习几种功法，今天不能练习一种，明天不能练习一种。几个公法互相影响或交换，心情不稳定。不仅影响练习效果，还容易引起紊乱，还会出现偏差。

3.有精神障碍倾向的人：比如有意识障碍、抑郁状态、痴呆症状的老年人，这种人不应该练功。因为练习安静后，体内精神障碍因素容易受到刺激，在大脑皮层形成兴奋的病灶，训练者会出现精神异常，无法恢复到自己练习前的相对正常状态。(这是一个伟大的时代。)(另一个时代。)(另一个时代。)(另一个时代。)

4.潜在精神疾病者：直系亲属中患有精神病的人，或训练者本人患有精神分裂症、歇斯底里、躁郁症抑郁症的人，个性特征暗示性高的人，一般不应该练功。具有这种精神品质的人在练习时最容易诱发精神障碍。即使病已经康复，练习也很容易再次出现偏差。

5.长期心理过于压抑的人：练习时，如果在入定状态下解除内心的抑制，很容易产生情绪兴奋，个别患者容易出现认知、情感、意志行为失衡，从而导致精神障碍。

6.平时过分迷信或受社交影响太大。这种人容易把气功神秘化，容易接受言语和行动的暗示，还有一些所谓气功大师像神一样服务，成为别人不能怀疑的偶像。这种人在练习过程中不仅容易诱发精神障碍，而且会出现偏差，对产生的不良结果往往很执着，纠正偏差比较困难。

7.过于热衷气功的人：自然不是追求健康，而是过分追求气力和幻想效果，强调诱发特殊功能或实现自动发功。这种气孔状态的想法被过分强化，超过一定限度，就会抑制大脑皮层的广泛性，出现局部强烈的惰性兴奋炉，最终导致大脑皮层功能障碍，精神障碍。

练气功有什么好处

练习气功可以陶冶情操

我们中国的传统气功非常适合养心。在气功安静的状态下，可以感到舒适愉快。不仅身体，心情也一样，放松，经常练习气功可以培养情绪。

练习气功可以开发智力

仪器功能开发人的智力，这一点在库存时代得到了认可，经常进行轻工锻炼，大脑疲劳就会消失，记忆力和思维会提高很多，人的智力也会提高。

练习气功可以延长长寿

人到中年身体越来越弱。这个时候多练习气功对身体有好处。气功可以延缓衰老的时间，也有助于老年人的身心健康。让老人练习气功时延寿。

练习气功后的禁忌是什么？

1.不要蹲着休息

运动后蹲着休息会妨碍下半身血液回流。影响血液循环，加深身体疲劳。严重时会发生重力休克。因此，每次运动结束时，都要调整呼吸节奏，走路手臂，放松，调整活动，使四肢的血液回到心脏，偿还氧气债，恢复体力，消除疲劳。

2.禁止狼吞虎咽地吃冷饮

运动有使人出汗的倾向。随着水分的大量消耗，运动后总感觉嘴巴干燥，急需喝水，但此时人体消化系统仍处于抑制状态，功能下降。暂时凉爽解渴，多贪吃冷饮，容易诱发胃肠痉挛、腹痛、腹泻和胃肠疾病。

3.请不要立即吃饭

运动时，特别是剧烈运动时，运动神经中枢处于非常兴奋的状态。受此影响，管理内脏器官活动的副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制。与此同时，运动时全身血液也重新分配，集中供应运动器官的需求，而腹腔内各器官的供给相对减少。上述因素削弱了胃肠道的蠕动，各种消化腺的分泌大大减少。运动结束2 0 3分钟后才能恢复。匆忙吃饭会增加消化器官的负担，引起功能障碍，引起多种疾病。

4.避免体温突然下降

运动时，身体表面的血管扩张，体温升高，毛孔扩大，汗水增多。运动后立即进入冷气空调房间，在风口上休息，或用冷水冷却头发，皮肤会收紧汗，引起体温调节等生理功能障碍，免疫功能下降，还会引起感冒、腹泻、哮喘等疾病。

5.禁止吸烟

运动后吸烟，呼吸肺部空气，多掺烟，同时除了减少氧气含量外，不利于偿还氧气债，难以消除身体疲劳。另一方面，人体吸入如此雾气的空气，会影响人体肺泡内的气体交换，导致运动后缺氧，出现胸敏、哮喘、呼吸困难、眩晕等症状。

6.切忌省略松弛整理活动

实践表明，放松性整理活动不仅能刺激运动者的大脑皮层，引发快速的心跳、呼吸频率，还能通过徒手运动、走路、按摩放松、呼吸节奏放松等方式恢复运动前的安静状态，还能恢复肌肉的疲劳感，缓解酸涩感，避免运动后头晕、乏力和乏力。